Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

မနက္ခင္းမွာ သံပုယိုရည္ေသာက္ေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

December 29, 2016

မနက္ခင္းမွာ သံပုယိုရည္ေသာက္ေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Share this on:

မနက္ခင္းအိပ္ယာထၿပီးၿပီးခ်င္း ဘာအစားမွမစားေသးခင္ သံပုယိုရည္ပူပူေလးတစ္ခြက္ကို ေသာက္သံုးေပးတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူအမ်ားႀကီးျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။

drink-lemon-water-instead-of-pills-if-you-have-one-of-these-15-problems

ျပဳလုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူရိုးရွင္းၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ သံပုယိုသီး တစ္ျခမ္းကို အရည္ညစ္ၿပီး ေရေႏြးထည့္ထားတဲ ့ခြက္ထဲကို ညစ္ထည့္ေပးရံုပါပဲ။ အဲဒီသံပုိယုရည္ ပူပူေလးကို ေန႔တိုင္းလိုလို ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သံပုယိုရည္ကိုေသာက္သံုးေပးတာဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ ့Antioxidant ၊ ပရိုတင္း ၊ ဗီတာမင္ B၊ C၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ စတဲ့ ဓါတ္ေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာဂါပိုး၀င္ေရာက္မႈကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

မနက္ခင္းမွာ သံပုယိုရည္ကိုေသာက္ေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

၁။ ၀က္ၿခံ

acne1

သံပုယိုသီးအရည္ပူပူေလးကို ေသာက္ေပးတာဟာ ၀က္ၿခံျဖစ္ထြက္လာတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံပုယိုရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပြတ္လိမ္းေပးတာကလည္း ၀က္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၂။ အစားအလြန္အကၽြံစားခ်င္စိတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

top_7_appetite_suppressing_foods

သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္က က်န္းမာေစတဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ဓါတ္ေတြနဲ႔ အင္ဇိုင္းဓါတ္ေတြကို သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္မွာေတြ႔ရၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈႏႈန္းကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးးခ်ိန္ကို ပံုမွန္အတိုင္းထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္သံုးတာဟာ အစားစားခ်င္စိတ္ကို ေလွွ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္ တတြတ္တြတ္စားလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာမွာကို စိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။

၃။ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း

6-reasons-you-want-to-drink-lemon-water

သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြ ပါ၀င္တာကို သင္သိသင့္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ဟာ ဆီအတြင္းမွာ Citrate ပါ၀င္မႈကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ Oxalate လို သတၱဳဓါတ္ တျဖည္းျဖည္းစုစည္းလာၿပီး ဆီးေက်ာက္တည္လာမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၄။ ကိုယ္ခံအားစနစ္

သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္ကို မနက္ခင္းမွာ ေသာက္သံုးတာဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၅။ သဲေျခနဲ႔ဆိုင္တဲ ့နာက်င္မႈ

1-water-lemon-mou7bgz4lkpzbng4ygpqt67x98dj9fo4ax6ue1vwys

ေဆးပညာရပ္ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက အစားစားေနခ်ိန္မွာ သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္သံုးေပးတာဟာ သဲေျခမွာ ေက်ာက္တည္တာေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို သက္သာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

၆။ အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္ျခင္း

2d274907862297-cold-flu-tissue-today-tease-150220_0b20d8b39b7ff9bfc1ec756d8ed5f91f

သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ အေအးမိ တုပ္ေကြး ဖ်ားနာတာ အလြယ္တကူအျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

၇။ Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) အခ်ဥ္ရည္ အထက္ဆန္ျခင္း

senior man suffers from bad heartburn

(GERD) ဆိုတာ အစာအိမ္-အစာျမိဳျပြန္ အဆက္ေနရာကေန အစာေျခရည္ေတြ အထက္ဆန္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၂ ပတ္အတြင္းမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ေတြကို ရရွိလာမွာပါ။

၈။ လက္သည္းကို သန္မာေစတယ္

your-finger-nails-say-a-lot-about-your-health-l-lhsz1e

သံပုယိုရည္ကို ေသာက္ေပးတာက လက္သည္းေတြကို သန္မာေစၿပီး အလြယ္တကူမက်ိဳးပဲ့ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ လက္သည္းမွာ အျဖဴေရာင္အပြင့္ျဖစ္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၉။ အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

our-experience-with-chantix-to-reduce-alcohol-cravings

အရက္ျဖတ္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ မနက္ခင္း ဘာမွမစားရေသးတဲ့ အစာအိမ္ထဲကို သံပုယိုရည္တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးေပးလိုက္တာဟာ အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ Colitis ျဖစ္ျခင္း

warm_20lemon_20water

Colitis ဆိုတာဘာလဲ။ Colitis ဆိုတာကေတာ့ ခႏၱာကိုယ္အတြင္း အက္ဆစ္ဓါတ္နဲ႔ အယ္ကာလိုင္းဓါတ္ မညီမွ်တာကိုဆိုလိုတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္ခင္း အစားအစာခင္မွာ သံပုယိုရည္တစ္ခြက္ေသာက္သံုးေပးတာဟာ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းလိုအပ္တဲ ့PH ပါ၀င္မႈႏႈန္းကို ညီမွ်ေစၿပီး ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေန ကင္းေ၀းေစပါတယ္။

Review

User Rating

2.9 (22 Votes)