အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစဖို႔ ညမအိပ္ခင္ ေသာက္ရမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္

October 6, 2016

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစဖို႔ ညမအိပ္ခင္ ေသာက္ရမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္

Share this on:

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတဲ့ အထဲက အလုပ္မရႈပ္ အစာေရွာင္စရာ မလိုဘဲ အိပ္ယာ၀င္ခါနီး ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္ေပးတဲ့ နည္းေလးကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။

အဓိက ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္း ၂မ်ိဳးဟာ ၀ယ္ရလြယ္ကူၿပီး အံ့ႀသဖြယ္ အစြမ္း ရွိတဲ့ ပ်ားရည္နဲ႔ သစ္ၾကပိုးေခါက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ၿပီး  ေရွးကတည္းက ေဆး၀ါးအျဖစ္ သံုးစြဲခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ၿပီး အစာအိမ္ အတြက္ ပူစရာ မလိုပါဘူး။ သစ္ၾကပိုးေခါက္ကေတာ့ ၀ိတ္က်ေစတဲ့ အရာအျဖစ္နဲ႔ သိထားၾကပါတယ္။ ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာေတြကို နိမ့္က်ေစၿပီး အစာေၾကဖ်က္ႏုိင္စြမ္းကို တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။ ေသြးဖိအားကို က်ေစၿပီး အဆီေတြကို
ေလာင္ကြ်မ္းေစႏုိင္ပါတယ္။

drink-this-before-you-sleep-at-night-to-have-less-weight-in-the-morning-recipe-included-768x402

သစ္ၾကပိုးေခါက္ဟာ ေသြးအားက်ေစတဲ့ အတြက္ ေသြးအားနည္းသူေတြ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္နဲ႔ ႏုိ႔တုိက္မိခင္ေတြလည္း မေသာက္သင့္ပါဘူး။ အခန္႔မသင့္ရင္
မူးလဲတာ ရုတ္တရက ္အားနည္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္ပံု
– ေရ တစ္ခြက္
– သစ္ၾကပိုးေခါက္မႈန္႔ ၂ ဇြန္း
– ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပဳလုပ္ပံု
အိုးထဲကို ေရထည့္ၿပီး ဆူေအာင္တည္ပါ။ သစ္ၾကပိုးေခါက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္းစာကို ထည့္ပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ထားပါ။ ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚက အိုးကို ခ်ၿပီး ခဏေအးေအာင္ ထားပါ။ ေအးရင္ ပ်ားရည္ ၂ဇြန္းထည့္ပါ။ ေမႊၿပီး အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေသာက္ေပးပါ။ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေရာက္ေအာင္အထိ ညတိုင္း ေသာက္ေပးပါ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အဆီကို ေလာင္ကြ်မ္းေစရံုသာမက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ ပိုးေတြကိုပါ ေသေစႏိုင္ပါတယ္။

Source: houseofhealthyfood