က်န္းမာေရး - Health

အစာေၾကၿပီး အိပ္ေကာင္းဖို႔အတြက္ နႏြင္းနဲ႔ အုန္းသီးရည္

June 26, 2017

အစာေၾကၿပီး အိပ္ေကာင္းဖို႔အတြက္ နႏြင္းနဲ႔ အုန္းသီးရည္

Share this on:

နႏြင္းကေတာ့ လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုး ပါဘဲ။ နႏြင္းက အစာအိမ္နာတာ၊ ေလပြတာ၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္တာ၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလ်ာ၊အသည္း နဲ႔ တျခား ေရာဂါေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
တခ်ိဳ႕ လူမ်ိဳးေတြဆိုရင္ မနက္အိပ္ရာ ထထျခင္း နႏြင္းတစ္ခြက္ေသာက္ေလ့ရွိၿပီး တစ္ေနကုန္ ေပါ့ပါးသြက္လက္စြာ လႈပ္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကူညီေပးပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ညကို ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ၿပီး မနက္ဘက္ အားရွိဖို႔အတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

coconut-milk
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

• အုန္းေရ ၂ ခြက္စာ
• နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

Tumeric
• အမည္းေရာင္ ငရုတ္ေကာင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္းရဲ႕ ၄ပံု၁ပံု

Black Pepper Grains
• အေနေတာ္အရြယ္ ဂ်င္း တစ္တံုး ကို ပါးပါးလွီးထားပါ။

Ginger2
• ထည့္ခ်င္ရင္ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ထည့္ပါ။

honey-e1466949121875
ျပဳလုပ္နည္း

• အိုးတစ္လံုးထဲကို အားလံုးထည့္ၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။
• မီး အလယ္အလတ္ေလာက္ဘဲ ေပးၿပီး မပြက္ခင္မွာ မီးျပန္ေလ်ာ့ၿပီး မီးေအးေအးေလးနဲ႔ ၅ မိနစ္ထားပါ။
• ဂ်င္းကို ဆယ္ထုတ္လိုက္ပါ။
• ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ထည့္ကာ တစ္ခြက္စာကို ေသာက္သံုးလိုက္ပါ။

 

Review

User Rating

1.5 (4 Votes)