က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ကယ္လုိရီအျမန္ေလာင္ကၽြမ္းေစမည့္ ေဖ်ာ္ရည္မ်ား

August 6, 2016

ကယ္လုိရီအျမန္ေလာင္ကၽြမ္းေစမည့္ ေဖ်ာ္ရည္မ်ား

Share this on:

အဆီခ်လုိသူေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ပါ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကုိ ကိုယ္တုိင္လုပ္ၿပီး အိပ္ယာမ၀င္ခင္မွာ ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ကယ္လုိရီေလာင္ကၽြမ္းမႈကို လွ်င္ျမန္ေစၿပီး အဆီက်သြယ္လ်တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကုိ အခ်န္တုိတုိေလးအတြင္းမွာ ရႏုိင္မွာ ေသခ်ာေၾကာင္း Shwemom က ေျပာခ်င္ပါတယ္။

(၁) သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္

2

သခြားသီးကုိ ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္စက္နဲ႔ ႀကိတ္ၿပီး ညစဥ္ အိပ္ယာ၀င္ခါနီး ေသာက္ေသးသင့္ပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကုိ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ အသားအေရကိုပါ က်န္းမာေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီကုိ တစ္ပတ္အတြင္း သိသိသာသာ က်ဆင္းေစၿပီး ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဴး လုံး၀မရွိတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဂ်င္းစိမ္းေရ

3

ဂ်င္းစိမ္း လက္တစ္သစ္ေလာက္ကုိ အခြံခြာ ပါးပါးလွီးၿပီး ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ ေရေႏြးအျဖဴတစ္ဖန္ခြက္ထဲကုိ ငါးမိနစ္ေလာက္ စိမ္ထားပါ။ အ၀င္အရမ္းဆုိးမယ္ထင္ရင္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကုိပါ ေရာစပ္ေသာက္သုံးႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကယ္လုိရီနဲ႔ ကုိလက္စထေရာကို အျမန္က်ဆင္းေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) လိေမၼာ္ရည္/သံပုရာရည္

4

သံပုရာရည္ လိေမၼာ္ရည္ကုိ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သုံးေဆာင္ေလ့ရွိၾကတဲ့ အဆီခ်ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀အတုိင္း ေသာက္တာ ပုိေကာင္းၿပီး ပုိထိေရာက္ပါတယ္။ ညစဥ္ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။

(၄) လွ်ားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္

5

လွ်ားေစာင္းလက္ပတ္ရဲ႕ အရသာဟာ အလြန္ခါးၿပီး အ၀င္ေတာ္ေတာ္ဆုိးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးအရ အလြန္သင့္ေတာ္လုိ႔ ႀကိတ္မွိတ္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဘယ္လုိမွ မခံရပ္ႏုိင္ေလာက္ေအာင္ အ၀င္ဆုိးတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ပ်ားရည္အ
နည္းငယ္နဲ႔ ေရာစပ္ေသာက္သုံးႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ားႀကီး ေသာက္ရန္ မလုိပါ။ ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ လွ်ားေစာင္းလက္ဖက္ ေပ်ာ္ရည္ကို ေရနဲ႔ ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာစပ္ေသာက္သုံးေပး႐ုံပါဘဲ။

Credit: Shwemom http://shwemom.com

Review

User Rating

3.4 (19 Votes)