[Unicode]
မကြာသေးခင်က ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသန အရ တစ်နေ့ကို သစ်ချသီး လက်တစ်ဆုပ်စာလောက် စားပေးရင် နှလုံး ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။
သစ်ချသီး ၅ လုံးစားပြီး ၄ နာရီကြာတဲ့အခါမှာ သွေးအတွင်း ကိုလက်စထရောဓာတ် ကျဆင်းလာပြီး သွေးကြောနံရံတွေကလည်း ပျော့ပျောင်းနေတာကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။
သုတေသနမှာ ပါဝင်တဲ့ Dr. Penny Kris Etherton က “တစ်နေ့ကို သစ်ချသီး လက်တစ်ဆုပ်စာလောက်ဘဲ ၄ ရက် ဆက်တိုက်စားပေးရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို ကျဆင်းစေတယ်”လို့ ဆိုပါတယ်။
သစ်ချသီးကို အရင်ခေတ်အဆက်ဆက်ကလည်း တခြား ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကြောင့် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။
ရောမ တို့က သစ်ချသီးက လိင်စွမ်းဆောင်မှုကို ကောင်းစေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပြီး အခုမှ လက်ထပ်ပြီးသူတွေကို သစ်ချသီးတွေ ကြဲပက်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။
ရှေးခေတ် အင်္ဂလိပ်တွေက သစ်ချသီးကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ကုသတဲ့အခါမှာ အသုံးပြုကြပါတယ်။
သစ်ချသီးမှာ ဦးနှောက်ကိုခေါင်းစေတဲ့ ကွန်ပေါင်း၊ ဗီတာမင် E ၊ ဖောလစ်၊ Melatonin၊ Omega 3 Fats နဲ့ Antioxidants တို့ပါဝင်ပါတယ်။
[Zawgyi]
မၾကာေသးခင္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန အရ တစ္ေန႔ကို သစ္ခ်သီး လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ စားေပးရင္ ႏွလံုး ေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။
သစ္ခ်သီး ၅ လံုးစားၿပီး ၄ နာရီၾကာတဲ့အခါမွာ ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာဓာတ္ က်ဆင္းလာၿပီး ေသြးေၾကာနံရံေတြကလည္း ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနတာကို ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။
သုေတသနမွာ ပါ၀င္တဲ့ Dr. Penny Kris Etherton က “တစ္ေန႔ကို သစ္ခ်သီး လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ဘဲ ၄ ရက္ ဆက္တိုက္စားေပးရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကို က်ဆင္းေစတယ္”လို႔ ဆုိပါတယ္။
သစ္ခ်သီးကို အရင္ေခတ္အဆက္ဆက္ကလည္း တျခား က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြေၾကာင့္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။
ေရာမ တို႔က သစ္ခ်သီးက လိင္စြမ္းေဆာင္မႈကို ေကာင္းေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကၿပီး အခုမွ လက္ထပ္ၿပီးသူေတြကို သစ္ခ်သီးေတြ ႀကဲပက္ေပးေလ့ရွိပါတယ္။
ေရွးေခတ္ အဂၤလိပ္ေတြက သစ္ခ်သီးကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ကုသတဲ့အခါမွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
သစ္ခ်သီးမွာ ဦးေႏွာက္ကိုေခါင္းေစတဲ့ ကြန္ေပါင္း၊ ဗီတာမင္ E ၊ ေဖာလစ္၊ Melatonin၊ Omega 3 Fats နဲ႔ Antioxidants တုိ႔ပါ၀င္ပါတယ္။
