က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

အသည္းကို က်န္းမာေစဖို႔ ဘာေတြ စားရမလဲ

December 2, 2016

အသည္းကို က်န္းမာေစဖို႔ ဘာေတြ စားရမလဲ

Share this on:

သင့္ရဲ႕ အသည္းကို အလုပ္ေတြ ေတာ္ေတာ္ေပးမိေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ သူဟာ အလြန္ပဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနေလာက္ပါၿပီ။ ဂရုမစိုက္မိဘဲ ပစ္ထားခဲ့သမွ် စုၿပံဳ ခံရရင္ မသက္မသာ ျဖစ္ကုန္ပါလိမ့္မယ္။ အခုကစၿပီး သင့္ရဲ႕ အသည္းကို ဂရုစိုက္ၿပီး အာဟာရျဖစ္ေစမယ့္ အရာေတြကို စားေပးလုိက္ပါ။ အသည္းေလး ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ေစၿပီး အာဟာရျဖစ္ေနတာမို႔ သင့္ကို ျပန္ဂရုစိုုက္ပါလိမ့္မယ္။ အသည္းက်န္းမာေစဖို႔ စားရမယ့္ အစားအစာေတြကေတာ့

၁။ ဂရိတ္ဖရုသီး

ဂရိတ္ဖရုသီးကို အရည္ညွစ္ၿပီး တစ္ေန႔ကို တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အသည္းမွာ ရွိတ့ဲ အဆိပ္ေတြကို ေကာင္းေကာင္း ဖယ္ရွားေပးပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ေစဖို႔ အတြက္လည္း အသံုး၀င္ေစပါတယ္။

၂။ မုန္လာဥ

မုန္လာဥအျဖဴေရာ အနီေရာ စားလို႔ရပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ အသည္းေရာင္သူေတြဆိုရင္ မုန္လာဥအျဖဴ အရည္ကို ေသာက္ၾကပါတယ္။

Green-Leafy-Vegetables

၃။ အစိမ္းေရာင္ရင့္ အသီးအရြက္မ်ား

ဟင္းႏုႏြယ္နဲ႔ ဆလပ္ရြက္ေတြလိုမ်ိဳး အစိမ္းရင့္ေရာင္ အသီးအရြက္ေတြကို စားေပးျခင္းဟာ အသည္းကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အျပင္ အျခား က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုပါ ရေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးမွာ ပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ အသည္းထဲမွာ ရွိေနတဲ့ အဆိပ္ေတြကို ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိၿပီး အသည္းထဲကို ေရာက္မယ့္ မလိုလားအပ္တဲ့ အရာေတြကိုလည္း တားဆီးေပးႏုိင္ပါတယ္။

walnuts

၅။ သစ္ၾကားေစ့

အေစ့အဆန္ေတြဟာ အသည္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သစ္ၾကားေစ့ပါ။ အိုမာဂါ၃ အက္ဆစ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသည္း သန္႔ရွင္းေစဖို႔ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

Source: zeenews

Review

User Rating

5 (2 Votes)