လူေနမႈပံုစံ ေျပာင္းလဲျခင္း၊ အလုပ္ေရာ၊အိမ္မွာပါ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းေတြ တိုးမ်ားေနပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးေတြကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

သာဂူရြက္ (Sage)

မနက္မိုးလင္း ဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိခင္မွာ သာဂူရြက္ (Sage) ကို စားသံုးေပးရင္ ေသြးထဲက အခ်ိဳဓာတ္ကို က်ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ Type 2 ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။

Sage ကို ေရေႏြးထဲခပ္ၿပီး ေသာက္သံုးတာ အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။

ဒါမွမဟုတ္ရင္ သာဂူရြက္ (Sage) ကို ဝါးၿပီး သို႔ အစားအေသာက္ထဲထည့္ၿပီး စားလို႔ရပါတယ္။ Sage ေရေႏြးၾကမ္းလုပ္ေသာက္ခ်င္ရင္ Sage ရြက္ ၁ ရြက္ကေန ၂ ရြက္ကို ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေသာက္ပါ။

အရြက္ေျခာက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ေလာက္ကို ခြက္ ၂ ခြက္၊ ၃ ခြက္စာေလာက္ထဲ ခပ္ထည့္ၿပီး ေန႔တိုင္း ေသာက္ေပးပါ။ မနက္မိုးလင္းဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိခင္ ေသာက္ေပးပါ။

ဂ်င္း

ဂ်င္းက ေသြးထဲက ကလူးကို႔စ္ အဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးၿပီး အင္ဆူလင္ ကို ပိုတိုးျမင့္ေပးပါတယ္။

ဂ်င္းအနည္းငယ္ကို ဒီအတိုင္း ဝါးစားလို႔ရသလို အစားအစာေတြထဲမွာ ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္လည္းရပါတယ္။

တစ္ေန႔ကို ဂ်င္း ၁ လက္မကေန ၂ လက္မ ၾကားေလာက္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ဂ်င္း ၁ လက္မ ကေန ၂ လက္မၾကားကို ေရေႏြးထဲထည့္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းအျဖစ္လည္း ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။ ညေန ၆ နာရီေနာက္ပိုင္းကိုေတာ့ မေသာက္သံုးသင့္ေတာ့ပါဘူး။