က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ား

April 13, 2018

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ား


Share this on:

ေသြးတိုးေရာဂါက ကမာၻမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိုးပါ။ ေသြးဖိအားမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးျဖစ္လာတာပါ။ ေသြးတုိးေရာဂါျဖစ္ေနရင္းနဲ႔ ႏွလံုး ရုတ္တရပ္ ရပ္တန္႔တာ (Heart Attacks) ၊ ေလျဖတ္ (Strokes) ၊ အျမင္အာရုံအားနည္းတာတို႔ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဒီေရာဂါေတြဆက္မျဖစ္လာေအာင္ ေဆးေသာက္ၿပီး အစားအစာကို ဂရုစိုက္စားရုံနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ားရည္

Source: www.khoobsurati.com

ပ်ားရည္က ေသြးအတြင္း အခ်ိုဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးတိုးကို ေလ်ာ့ခ်ေပးရာမွာ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

အုန္းရည္

Source: www.khoobsurati.com

အုန္းရည္မွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အုန္းရည္က အားရွိေစပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ သီခ်င္း

Source: www.khoobsurati.com

ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးၿပီး ၊ သီခ်င္းနားေထာင္ေပးရင္ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ေပးတာက ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ အဓိက အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ သီခ်င္းကေတာ့ စိတ္ကို လန္းဆန္းေအးျမေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္း သီခ်င္းနားေထာင္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

Tea

Source: www.khoobsurati.com

ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္က ေသြးဖိအားျမင့္ေနတာကို က်ဆင္းေစပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔အသီးအႏွံမ်ား

Source: www.khoobsurati.com

ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးအနွံေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဖရဲသီး၊ အာလူး၊ မုန္လာဥနီ နဲ႔ သံပုရာသီးတို႔မွာ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ကြန္ေပါင္းဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။

အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္

အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္က ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

Review

User Rating

0 (0 Votes)