အစားအစာမ်ား လုပ္စားတဲ့အခါ ပံုမွန္အရသာထက္ ပိုေကာင္းတဲ့အရသာမျမည္းစမ္းၾကည့္ခ်င္ၾကဘူးလား။ အရသာ႐ွိတဲ့အစားအစာေတြကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္း လြယ္ကူလ်င္ျမန္စြာျပဳလုပ္စားသံုးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို ေဝမွ်ေပးလိုက္တယ္ေနာ္။

ကမာၻေပၚမွာ အရသာအ႐ွိဆံုး ၾကက္ဥ ခ်ိစ္ Sandwich

ေပါင္မုန္႔ရဲ႕ ထိပ္ပိုင္းကို လွီးျဖတ္လိုက္ၿပီး အထဲမွာ ဂလိုဏ္ေပါက္ ေဖာက္လိုက္ပါ။ ဝက္ေပါင္ေျခာက္ထည့္ၿပီး ၾကက္ဥတစ္လံုးေဖာက္ထည့္ကာ ခ်ိစ္ျဖဴးလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ေပါင္မုန္႔ကို ျပန္အုပ္ထားလိုက္ၿပီး ခဲဖတ္ေလးနဲ႔ ပတ္ထားကာ မီးဖိုထဲ ထည့္ဖုတ္ထားလိုက္ပါ။ အရသာအ႐ွိဆံုး Sandwich ေလး ရ႐ွိသြားပါၿပိ။

ငွက္ေပ်ာသီး ေခ်ာကလက္ေရခဲေခ်ာင္း

ငွက္ေပ်ာသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး တုတ္ေခ်ာင္းထိုးလိုက္ကာ ေအးခဲသြားေအာင္ အေအးခန္းထဲ ထည့္ထားလိုက္ပါ။ ေခ်ာကလက္အျဖဴ (သို႔) ေခ်ာကလက္အမဲ၊ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ေခ်ာကလက္တစ္ခုခုကို အရည္က်ိဳၿပီးေနာက္ ထိုေခ်ာကလက္အႏွစ္ထဲ ငွက္ေပ်ာေခ်ာင္းမ်ား ႏွစ္ေပးၿပီး အေအးခံထားလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီး ေခ်ာကလက္ေရခဲေခ်ာင္းေလး ရသြားပါၿပီ။

ၾကက္အူေခ်ာင္း ၾကက္ဥေၾကာ္ ျပဳလုပ္နည္း

ၾကက္အူေခ်ာင္း တစ္ေခ်ာင္းကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး အသည္းပံုျပဳလုပ္ကာ ဒယ္အိုးထဲထည့္ေၾကာ္လိုက္ပါ။ ၾကက္ဥကို အသည္းပံုၾကက္အူေခ်ာင္းထဲ ေဖာက္ထည့္လိုက္ပါ။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ လြယ္လြယ္ေလးပါပဲ။

ဂ်ယ္လီနဲ႔ ႏို႔ဆီ ေပါင္းစပ္လိုက္တဲ့အခါ

ဂ်ယ္လီမ်ားကို အတံုးေသးေသးေလးတံုးၿပီးေနာက္ ႏို႔ဆီေရာထည့္ကာ ေရခဲေသတၱာအေအးခန္းထဲ အေအးခံထားလိုက္ပါ။ အရသာ႐ွိတဲ့ အခ်ိဳပြဲတစ္ပြဲရသြားပါလိမ့္မယ္။

ေကာ္ဖီတံုးမ်ား

ေကာ္ဖီေဖ်ာ္လိုက္ၿပီး ေရခဲတံုးပံုစံခြက္ထဲထည့္ကာ အေအးခံလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့ေကာ္ဖီေရခဲတုံးမ်ားကို ဒီအတိုင္းစားလို႔လည္း ရသလို ႏြားႏို႔ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါမွာလည္း ေကာ္ဖီတံုးထည့္ၿပီး တြဲေသာက္လို႔ရပါေသးတယ္။ ေႏြရာသီအတြက္ အေကာင္းဆံုးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုေသာက္သံုးႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးမယ့္ ေကာ္ဖီတံုးေလးေတြပါပဲ။

Source: Brightside.me