က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

က်န္းမာေစတယ္ထင္ရၿပီး က်န္းမာေရးဆုိး၀ါးေစတဲ့အစားအေသာက္ (၆) မ်ိဳး

August 7, 2016

က်န္းမာေစတယ္ထင္ရၿပီး က်န္းမာေရးဆုိး၀ါးေစတဲ့အစားအေသာက္ (၆) မ်ိဳး

Share this on:

သြားေရစာေတာ္ေတာ္မ်ားကုိ Junk Food လုိ႕ ေခၚေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီအစားအစာေတြမွာ သဘာ၀နည္း
မဟုတ္တဲ့ ဓာတုေဆးေတြ ပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးကုိ ဆုိး၀ါးေစႏုိ္င္ပါတယ္။ ေၾကာ္ျငာေတြထဲမွာေတာ့
ေဘးဥပါဒ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဘာဓာတ္ ညာဓာတ္ေတြ မပါ၀င္ပါဘူးလုိ႕ အခုိင္အမာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေျပာေျပာ
ဒီကုန္စည္ေတြရဲ႕ ထုတ္လုပ္မႈသဘာ၀ကုိက ဓာတုေဆးေတြကို လုံး၀ကင္းလုိ႕မရပါဘူး။ ဒီေတာ့ အဲဒီ
က်န္းမာေရးကုိ ဆုိး၀ါးေစတဲ့သြားေရစာ (6) မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

1. အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳး

အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ အလြန္ုုျမင့္မားတဲ့ သၾကားဓာတ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ အေရာင္အနံကိုလည္း ဓာတုေဆး
ေတြကိုသာ သုံးထားၿပီး တကယ့္သစ္သီးသစ္ဥေတြနဲ႕ ဖန္တီးထားရင္လည္း ၾကာရွည္ခံ အထားခံဖုိ႕အတြက္
လည္း ဓာတုေဆးကုိပဲ သုံးရျပန္ပါတယ္။

2. စြမ္းအင္/ပ႐ုိတိန္းဓာတ္ပါ၀င္သည္ဆုိေသာ အစားအစာမ်ား

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာေတာ့ ေ၀ဖာကဲ့သုိ႕ေသာ အစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအစားအစာေတြဟာ စားၿပီးတဲ့
အခါမွာ စြမ္းအင္ ျဖစ္မျဖစ္ မေသခ်ာေပမယ့္ ပ႐ုိတိန္းဓာတ္ကေတာ့ အလြန္ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ
ေပမယ့္ ဓာတုေဗဒနဲ႕အထူးျပဳလုပ္ထားတဲ့ ပ႐ုိတိန္းဓာတ္ေတြသာ ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး တစ္ခါတရံ ပမာဏတြက္
ဆလုိ႕မရတဲ့ ပမာဏအထိ ပါႏုိင္ပါတယ္။

3. ေခါက္ဆြဲေျခာက္မ်ား

အမည္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ေတြဟာ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အေရာင္းတြင္က်ယ္
လွပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြထဲမွာ အခ်ိဳ႕မႈန္႕ပါ၀င္မႈ ပမာဏဟာ ေၾကာက္ခမန္းလိလိ မ်ားျပားလွ
ၿပီး ကယ္လုိရီပါ၀င္မႈကလည္း မွန္းဆလုိ႕ မရႏုိင္ပါဘူး။

4. အာလူးေၾကာ္မ်ား

စက္႐ုံတစ္ခုက ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်တဲ့ အာလူးေၾကာ္ဟာ သာမန္အာလူးေၾကာ္ထက္ ကယ္လုိရီ သုံးဆခန္႕
ပိုမ်ားပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အားလူးေၾကာ္ အထုတ္တစ္ထုတ္စာအတြက္ ဆီအသစ္ လဲလွယ္ျခင္း
မရွိဘဲ ဒယ္အုိးထဲမွာရွိတဲ့ဆီကုိ ထပ္ၿပီးေၾကာ္တဲ့နည္းကုိသာ သုံးလုိ႕ျဖစ္ပါတယ္။

5. ဟင္းခ်က္ဆီအမ်ိဳးမ်ိဳး

ေျမပဲဆီ၊ ႏွမ္းဆီ၊ သံလြင္ဆီ အမည္ခံ ဆီဘူးေတြမွာ မူလေဖာ္ျပထားတဲ့ သစ္ေစ့နဲ႕ ႀကိတ္ထားတဲ့ ဆီပါ၀င္မႈ
ဟာ 60% ခန္႕သာ ရွိပါတယ္။ အျခား 40 % ကေတာ့ အျခားဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ေရာေႏွာထားပါတယ္။ သဘာ၀
ဆီထက္ ကိုလက္စထေရာနဲ႕ အဆီဓာတ္ပါ၀င္မႈပမာဏဟာ ေသခ်ာစစ္ၾကည့္ရင္ သက္ေသေကာင္းတစ္ခု
ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

6. ကစီဓာတ္မပါ၀င္ဘူးဆုိသည့္ အစားအစာမ်ား

ေပါင္မုန္႕ေတြ၊ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေတြ၊ ဘီစကစ္ေတြ-စတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြမွာ အေနာက္ႏုိင္ငံေတြမွာေတာ့ စား
ေသာက္ကုန္ အသင္းတစ္သင္းက ကစီဓာတ္မပါ၀င္ပါဘူးဆုိတဲ့ ေထာက္ခံခ်က္ကုိျပၿပီး ေရာင္းခ်ေလ့ရွိပါ
တယ္။ အမွန္ေတာ့ အဲဒီအစားအေသာက္ေတြဟာ ကစီဓာတ္နဲ႕ ကင္းလုိ႕မရတဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္ၿပီး
စားသုံးသူကို မလွိမ့္တစ္ပတ္နဲ႕ လိမ္လည္ေရာင္းခ်ျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပုိင္းမွာေတာ့
အေနာက္ႏုိင္ငံမွာ ပါ၀င္ပစၥည္းပမာဏကို တိစြာစစ္ေဆးၿပီး ပုံႏွိပ္ေဖာ္ျပရပါတယ္။ ေရွာင္တခင္ ၀င္စစ္လုိ႕
သက္မွတ္ထားတဲ့ ပမာဏထက္ ဆုိး၀ါးအာဟာရဓာတ္ေတြ ပိုပါေနရင္ ခ်က္ခ်င္း သတင္းစာထဲမွာ ထည့္သြင္း
ၿပီး စားသုံးရန္မသင့္ေသာ ကုန္စည္မ်ား-စာရင္းမွာ ေဖာ္ျပၿပီး ေစ်းကြက္အတြင္း ေရာက္ရွိေနတဲ့ အလားတူ
ထုတ္ကုန္ေတြ တစ္ခုမက်န္ ထုတ္လုပ္တဲ့ကုမၼဏီက ျပန္သိမ္းေပးရပါတယ္။

Credit: Shwemom http://shwemom.com

Review

User Rating

3 (6 Votes)