က်န္းမာေရး - Health

ေခၽြးထြက္တာကို သက္သာ ေစမယ့္ အစားအစာမ်ား

July 27, 2017

ေခၽြးထြက္တာကို သက္သာ ေစမယ့္ အစားအစာမ်ား


Share this on:

ေခၽြးထြက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ဘဲ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ေနေန ေခၽြး တအားထြက္ရင္ အနံ႔ဆိုးေတြနဲ႔ စုတ္စုတ္ျပတ္ျပတ္ ျဖစ္သြားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အေရးႀကီးတဲ့ အခမ္းအနားေတြ၊ ေဆြးေႏြးပြဲတက္ရတဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ ေခၽြးတအားမထြကဖုိ႔က အေရးႀကီးျပန္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္မ်ားတာကို သက္သာေစမယ့္ အစားအစာမ်ားကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

11760260-apple-1589874_1920-1486067542-650-91a0e90f11-1487338341

ပန္းသီး

တစ္ေန႔ကို ပန္းသီး ၂ လံုးကေန ၄လုံးၾကား စားရင္ ေခၽြးထြက္တာကို သက္သာေစမွာပါ။ အဲ့ဒီအျပင္ ပန္းသီးက အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မေရမတြက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပန္းသီးကို အစိမ္းဘဲျဖစ္ျဖစ္ ဟင္းခ်က္စားရင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ စားလို႔ရပါတယ္။ အမ်ားႀကီးမစားႏိုင္ရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ကို ၁လံုး ၂လံုးေလာက္စစားရင္ေတာင္ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ၾကာရင္ ထူးျခားလာပါလိမ့္မယ္။

11760110-vegetables-1921576_1920-1486067628-650-91a0e90f11-1487338341

နံနံပင္

နံနံပင္က ေခၽြးအလြန္အမင္းထြက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ နံနံပင္မွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး၊ ပရိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ နံနံပင္ကို အေအးခန္းထဲမွာ သိမ္းဆည္းထားတဲ့ေနရာမွာ သူ႔ရဲ႕ အာနိသင္မေပ်ာက္ေအာင္ သိမ္းဆည္းထားဖုိ႔ေတာ့လိုပါတယ္။

11760460-cherries-fruit-red-sweet-52991-1486101133-650-a7d1747966-1487338341

ဘယ္ရီသီး

ဘယ္ရီသီးေတြျဖစ္တဲ့ ခ်ယ္ရီသီး၊ Raspberries နဲ႔ စေတာ္ဘယ္ရီတုိ႔က ပိုတက္ဆီယမ္ နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးထြက္ႏႈန္းကိုထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဆားကို စားသံုးတာ ေလ်ာ့ၿပီး အားကစားလုပ္ေပးရင္လည္း ေခၽြးထြက္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

11760710-watermelon-1969949_1920-1486067702-650-91a0e90f11-1487338341

ဖရဲသီး

ဖရဲသီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေဆးေၾကာေပးပါတယ္။ ဖရဲသီးက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို စြန္႔ထုတ္ရာမွာကူညီေပးၿပီး ေခၽြးထြက္တာကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။

Review

User Rating

4.3 (3 Votes)