က်န္းမာေရး - Health

အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိခ်ိန္မွာ မစားသံုးသင့္တဲ့အစားအစာမ်ား

July 9, 2017

အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိခ်ိန္မွာ မစားသံုးသင့္တဲ့အစားအစာမ်ား


Share this on:

လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေကာ္ဖီတစ္ခြက္၊ ဒိန္ခ်ဥ္ နဲ႔ လိေမၼာ္သီး စားရုံနဲ႔ အာဟာရျပည့္၀ၿပီး ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ မနက္စာလို႔ထင္ေနၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးရွိေပမယ့္ မနက္မိုးလင္း အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိခင္ မစားသံုးသင့္ပါဘူး။

jars-of-yogurt-on-a-wooden-table

ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ကို မနက္မိုးလင္းမွာ အစာအိမ္ထဲမွာ ဘာမွမရွိခင္စားလိုက္ရင္ အစာအိမ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ Hydrochloric အက္ဆစ္ေတြကို ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာပါတဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတဲ့ lactic အက္ဆစ္ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သတ္လိုက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္စာမွာစားခ်င္ရင္ေတာင္ သူ႔အေရွ႕မွာ တျခား အစားအစာေတြ စားသင့္ပါတယ္။

Sweet pear

သစ္ေတာ္သီး

သစ္ေတာ္သီးမွာရွိတဲ့ Curde အမွ်င္ေတြက အစာအိမ္ထဲမွာ ဘာမွမရွိဘူးဆိုရင္ အစာအိမ္ရဲ႕ Mucous Membranes ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

Organictomato1-1020x765

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ Tannic အက္ဆစ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲရွိ အက္ဆစ္ပမာဏကို တိုးေစကာ အစာအိမ္မွာအနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

aHR0cDovL3d3dy5saXZlc2NpZW5jZS5jb20vaW1hZ2VzL2kvMDAwLzA3Ni8yMTkvb3JpZ2luYWwvY3VjdW1iZXJzLmpwZw==

သခြားသီး

အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိရင္ သခြားသီးတို႔လို ဟင္းသီးဟင္းရြက္အစိမ္းေတြမွာ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ပါ၀င္ၿပီး သူတို႔က ဗိုက္နာတာ၊ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္တာ တို႔ကို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

bananas1

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးထဲမွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္မ်ားသြားၿပီး ႏွလံုးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိေနရင္ ငွက္ေပ်ာသီးမစားခင္ တျခား အစားအစာတစ္ခုကို အရင္စားသင့္ပါတယ္။

oatmeal-min

အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိရင္

အစာအိမ္ထဲမွာ အစာမရွိရင္ ေကြကာအုပ္၊ ေျပာင္းနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ား၊ ဂ်ံဳနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ား၊ ၾကက္ဥ နဲ႔ ဖရဲသီးတို႔ုကို အရင္စားသံုးသင့္ပါတယ္။

FNK_Healthy-Ham-Egg-and-Cheese-Oatmeal_s4x3.jpg.rend.hgtvcom.616.462

Review

User Rating

5 (1 Votes)