က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

သင့္ကို ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ငယ္သြားေစမယ့္ အစားအစာမ်ား

August 28, 2017

သင့္ကို ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ငယ္သြားေစမယ့္ အစားအစာမ်ား


Share this on:

လူတိုင္းက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနခ်င္ၾကပါတယ္။ အိုမင္းတာကို လူတိုင္း မေရွာင္ဖယ္ႏိုင္ေပမယ့္လည္း စားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

10778710-curcuma-1485814206-650-fc86315152-1486794799

နႏြင္း

နႏြင္းမွာ ကင္ဆာ ေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္၊ အားရွိေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ေပးကာ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

10778510-abstract-1238248_1280-1485813186-650-03be46e3de-1486794799

ငါး

ငါးေတြမွာ Omega 3 Fatty အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို အသစ္ျပန္ျဖစ္ေစၿပီး ေသြးအတြင္းကိုလက္စထေရာဓာတ္ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ Antioxidants ဓာတ္တြလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ဆဲလ္ေတြပ်က္စီးမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ငါးစားသံုးမႈမ်ားတဲ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳၾကၿပီး ကမာၻ႔အသက္အရွည္ဆံုး ဘိုး၊ဘြားေတြ ေနထိုင္တဲ့ ႏိုင္ငံျဖစ္ေနတာပါ။

10778960-tomatoes-1580273_1280-1485813186-650-cfa86602fe-1486794799

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ေတြ အပါအ၀င္ က်န္းမာေရးအတြက္ အာဟာရရွိတဲ့ ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ Lycopene ဆိုတဲ့ Antioxidant ေတြက ၀ိုင္အနီမွာပါ၀င္တဲ့ Antioxidant ထက္ ၁၄ ဆ ပိုမ်ားပါတယ္။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးမႈကိုလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Antioxidants ဓာတ္ေတြဟာ ထိခိုက္ပ်က္စီးသြားတဲ့ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္၊ ဖန္တီးေပးႏိုင္စြမ္းရွိၿပီးဆဲလ္ေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈကေနလည္းကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ အိုမင္းမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

10778810-garlic-1039563_1280-1485813186-650-d06ed1976a-1486794799

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴက ပိုး၀င္သမွ်အားလံုးကုိ တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုအားေကာင္းေစၿပီး ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးကာ ကင္ဆာေရာဂါအႏၱရာယ္ကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Review

User Rating

3.8 (17 Votes)