အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အိပ္မက္ဟာ အသားအေရလွပၿပီး က်န္းမာေစဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏွစ္ခုစလံုး ျပည့္စံုဖို႔ အတြက္ ေသြးသားေကာင္းမြန္ျခင္းဟာ အဓိက က်ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ညီမွ်ၿပီး ေသြးသားေကာင္းမြန္တဲ့ အခါ က်န္းမာေစၿပီး အလွတိုးေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာ ၅မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
သၾကား
သၾကားဟာ ရန္သူတစ္ပါးထဲက တစ္ခုပါ။ သူရဲ႕ အဓိက ျပႆနာကေတာ့ ဆီးခ်ိဳတက္ေစၿပီး ၀ေစပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစၿပီး အသည္း၊ ပန္ကရိယက္နဲ႔ အစာေခ်စနစ္ကိုလည္း ေႏွာင့္ယွက္ေစပါတယ္။ သၾကားဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေရွာင္သင့္တဲ့ ပထမဦးစားေပးပါ။
အယ္ကိုေဟာ
အယ္ကိုေဟာဓာတ္ပါတဲ့ အရက္၊ ဘီယာေတြကို တတ္ႏုိင္သမွ် ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ အယ္ကိုေဟာဓာတ္ဟာ ကိုယ္တြင္းေရဓာတ္ကို ခန္းေစတဲ့ အတြက္ ကလီစာေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။
ကဖင္းဓာတ္
အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကဖင္းဓာတ္ကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ကဖင္းဓာတ္နည္းျခင္းဟာ ေဟာ္မုန္းေတြ ညီမွ်ဖို႔အတြက္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။
အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအစာ
သြးထဲက အခ်ိဳဓာတ္ဟာ ေဟာ္မုန္းကို ညွိေပးႏုိင္တဲ့ အေရးအႀကီးဆံုး တစ္ခုပါ။ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ သည္ျဖစ္စဥ္ကို အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေပါင္မုန္႔ျဖဴ၊ ကိတ္မုန္႔၊ သၾကားနဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ေတာ့ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြပါပဲ။
Source: homehealthyrecipes
