က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

၁၄ ရက္အတြင္း ဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ေလး ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔

September 2, 2017

၁၄ ရက္အတြင္း ဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ေလး ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔

Share this on:

၀မ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြ ထြက္လာလို႔ အက်ၤီေတြ မေတာ္ေတာ့ဘူးလား။ အာဟာရဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀တဲ့ အုန္းေရေသာက္ရုံနဲ႔ ၁၄ ရက္အတြင္း ဗိုက္ခ်ပ္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Coconut-water-500x334

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစၿပီး အထူးသျဖင့္ ၀မ္းဗိုက္နားက အဆီေတြ က်ခ်င္ရင္ ကိုယ္ေသာက္ေနက် အခ်ိဳရည္ေတြ အစား အုန္းေရကို ေသာက္ေပးပါ။ အုန္းေရမွာ ကယ္လိုရီဓာတ္ပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ဗိုက္ျပည့္ေနသလို ခံစားရမွာပါ။ ေန႔လယ္စာ၊ ညစာ မစားခင္မွာ အုန္းေရ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးရင္ အစာပမာဏ ေလ်ာ့စားေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

15749660-8105860-02-0-1503990709-1503990719-650-1-1503990719-650-861ffaa959-1504038344

ေရဓာတ္ေတြျဖည့္တင္းေပးႏိုင္

အုန္းေရက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ အားေတြ ျပန္ရွိလာေစဖို႔နဲ႔ ေရဓာတ္ေတြ ရွိေနေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားကစား သမားေတြက ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေလ့က်င့္ၿပီးရင္ အုန္းေရ ေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။

15749610-8105710-01-2-0-1503990501-1503990505-650-1-1503990505-650-7d63cdf0cf-1504038344

အစာေျခစနစ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပး

အုန္းေရမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကမာၻ႔က်န္းမာေရး အဖြဲ႔အစည္း (WHO) ကေတာင္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့ ကေလးေတြကို အုန္းေရ တိုက္ဖို႔ ေျပာၾကားထားပါတယ္။

15749710-Thedigestivesystemofthebody-1503649336-650-c9d7645f42-1504038344

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပံုမွန္ျဖစ္

အုန္းေရက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ပါတယ္။

15749760-8109060-03-0-1503991267-1503991275-650-1-1503991275-650-f7a279be24-1504038344

အသားေရ ေခ်ာမြတ္ေစ

အုန္းေရမွာ Antioxidant ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္တာေၾကာင့္ အုန္းေရက အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးလည္းရပါတယ္။ သူက မ်က္ႏွာ အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။

15749810-8109260-04-0-1503991518-1503991520-650-1-1503991520-650-275b96b167-1504038344

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပး

ပ်ားရည္မွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ B-Complex ဗီတာမင္ဓာတ္က စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္အေျပာင္းအလဲျဖစ္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ Serotonin ဓာတ္ကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။

15749860-8110360-05-0-1503991745-1503991826-650-1-1503991826-650-2c49657e31-1504038344

အရက္နာက်တာကိုလည္း ကုသေပးႏိုင္

မေန႔ကညက သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ျမဴးၿပီး ေရခ်ိန္ေတြ လြန္သြားပါသလား။ ေနာက္ေန႔မနက္ အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္မွာ အရက္နာက်တဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေအာင္ အုန္းေရေသာက္လိုက္ပါ။ အုန္းေရက ခႏၶာကိုယ္က ဆံုးရႈံးသြားတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြနဲ႔ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

15749910-8247060-26-0-1504012088-1504012092-650-1-1504012092-650-e1037506e4-1504038344

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစ

အုန္းေရမွာ Cytokinins ဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး အဲ့ဒီဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္က ဆဲလ္ေတြကိုေကာင္းေစၿပီး ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔အသက္အရြယ္ႀကီးျမင့္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

15749960-8114110-07-0-1503993095-1503993126-650-1-1503993126-650-cd79271b47-1504038344

Review

User Rating

3.7 (24 Votes)