ဂ်င္းက ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ပိုျမန္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြ ရွိပါတယ္။ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ပိုျမန္ေလေလ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းအားေတြလည္း ပိုေကာင္းေလျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ဂ်င္းအနည္းငယ္စားေပးရုံနဲ႔ အဝလြန္ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။

ဂ်င္းမွာ Antioxidant ေတြနဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတဲ့ ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါဝင္ေနပါတယ္။

ေန႔စဥ္ ဂ်င္း လက္မ ဝက္ေလာက္ကို ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ သို႔ ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ရာမွာ အသံုးျပုႏိုင္ပါတယ္။

ဂ်င္း ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ရေအာင္

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

ဂ်င္း လက္မဝက္

ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ေရ ဖန္ခြက္ ၁ ခြက္စာ

ျပဳလုပ္နည္း

ေရ ဖန္ခြက္ ၁ ခြက္စာကို မီးဖိုေပၚမွာ ပြက္ပြက္ ဆူေအာင္ တည္လိုက္ပါ။

ဂ်င္းကို ေထာင္းၿပီးေတာ့ ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ ေရထဲကို ထည့္ပါ။

၂ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ။

မီးဖိုေပၚကေန ခ်ပါ။ ပ်ားရည္ထည့္ပါ။

ေသခ်ာေမႊၿပီး ေႏြးေႏြးေလး ေသာက္ပါ။

သတိထားရမယ့္အခ်က္

ဂ်င္းကို အမ်ားႀကီးမထည့္ပါနဲ႔။ ဂ်င္းမ်ားသြားရင္ ေအာ့အန္တာ၊ အစာအိမ္ ဂက္စ္ထတာတို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ပံုမွန္ ေသာက္ေပးပါ။

အက်ိဳးေက်းဇူး

ဂ်င္းက အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းၿပီး အစာအိမ္ေဟာင္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အဆီေတြကို ၿဖိဳခြဲအားေကာင္းေစပါတယ္။

ပ်ားရည္နည္းနည္းထည့္တာဟ အရသာ ပိုေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္ခံအားနစ္ကို တက္ေစပါတယ္။