က်န္းမာေရး - Health

ဘာေၾကာင့္ ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ ေရာေသာက္သင့္သလဲ

July 16, 2017

ဘာေၾကာင့္ ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ ေရာေသာက္သင့္သလဲ

Share this on:

ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ ေရာေသာက္လွ်င္ လည္ေခ်ာင္းနာတာေတြ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ခုခံအားကို ပိုေကာင္းေစပါတယ္။

ပ်ားရည္က သဘာ၀ေဆးအျဖစ္ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ဳိးအတြက္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကတာၾကပါၿပီ။ သူ႔မွာ ဘက္တီးရီးယား ေတြကို ေသေစတဲ့အျပင္ Antioxidant ေတြနဲ႔ မိႈေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ႏြားႏို႔မွာဆိုရင္ ဗီတာမင္ေအ၊ B-Complex နဲ႔ ဗီတာမင္ D တို႔ပါ၀င္ၿပီး ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ Lactic အက္ဆစ္နဲ႔ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ႏြားႏို႔ကုိ သၾကားထည့္မယ့္အစား ပ်ားရည္ကို လက္ဖက္ရည္၁ဇြန္း သို႔မဟုတ္ ကို္ယ္အခ်ိဳ ႀကိဳက္သေလာက္ ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

ajo-en-leche-piel-500x346

အသားအေရက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္

ႏြားႏို႔ နဲ႔ ပ်ားရည္က ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အလွအပဆိုင္ရာ ပစၥည္းေတြက အဓိအားျဖင့္ ႏြားႏို႔နဲ႔ ပ်ားရည္ကိုဘဲ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။

ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ကို ေရာၿပီး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏုိ႔ကို ေရာၿပီး ေရခ်ိဳးလို႔ရပါတယ္။

ေရစိမ္ကန္ထဲကို ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားနို႔ အခ်ိဳးက်ေရာစပ္ၿပီး ထည့္လိုက္ပါ။ ေရစိမ္ကန္ထဲကို ၀င္ၿပီး ႀကိဳက္သေလာက္ စိမ္ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရခ်ိဳးရင္လည္း အသားအေရအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။

5-soy-milk

အစာေျခစနစ္ကို ေထာက္ပ့ံေပး

ပ်ားရည္မွာ Prebiotic ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ၿပီး လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘက္တီးရီးယား ဘက္တီးရီးယားေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ဒါေတြက အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။

ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ေရာေသာက္ေပးရင္

  • ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း
  • ေလထိုးေလေအာင့္ျခင္း
  • ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ျခင္း နဲ႔
  • ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
  • ကုိယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ေပးျခင္း

huesos-sanos-500x325

အရိုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္

ႏြားႏို႔မွာ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ ႏြားႏို႔နဲ႔ ပ်ားရည္ေရာေသာက္ရင္ ႏြားႏို႔ထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္အားလံုးနီးပါးကို ခႏၶာကိုယ္က အလြယ္တကူ စုပ္ယူႏိုင္ေအာင္ ပ်ားရည္က လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

Insomnia

အိပ္မေပ်ာ္တာကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

ညဘက္မအိပ္ခင္ ႏြားႏို႔ ပူပူေလးထဲကို ပ်ားရည္ေလးအနည္းငယ္ထည့္ကာေသာက္ေပးရင္ ညအိပ္မေပ်ာ္တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

Ejercicios-para-que-los-hombres-fortalezcan-500x334

အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစ

ပ်ားရည္ေရာ ႏြားႏို႔ေရာပါ ဆဲလ္ေတြကို အသစ္ျပန္ျဖစ္ေစတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ပ်က္စီးသြားတာေတြကို ျပန္လည္ ကုသေပးႏိုင္တဲ့ antioxidants ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။

Review

User Rating

3.3 (6 Votes)