သေဘာၤသီး နဲ႕ ပဲပုတ္ အနွစ္သုပ္ က အရသာ တစ္မ်ိဳး ထူးျခား ၿပီး က်န္းမာေရးနွင္႕ ညီညြတ္ေသာ သေဘာၤသီး နဲ႕ ပဲပုတ္ တဲြစားေတာ႕ အဟာရ အရသာ မွ်တမႈကို ေပးေဆာင္နိုင္ ၿပီး စားလို႕ သိပ္ေကာင္းပါတယ္… မိသားစု သူငယ္ခ်င္း ဆံုႀကတဲ့အခါသုပ္စားၾကည္႕လို႕ရေအာင္ ရွယ္လိုက္ပါတယ္။
သေဘာၤသီး နဲ႔ ပဲပုတ္အနွစ္ အသုပ္
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- ပဲပုတ္ ၃၀ က်ပ္သား
- ဆား အနည္းငယ္
- ၾကက္သြန္နီ ၃ လံုး (ေထာင္းထားပါ)
- ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃ တက္ (ေထာင္းထားပါ)
- ဆႏြင္းမႈန္႕ ၁ ဇြန္း လက္ဖက္ဇြန္း
- ငရုတ္သီးအေရာင္တင္မႈန္႕ ၂ ဇြန္း စားပဲြဇြန္း
- အသီးအရြက္ဆီ ၅ ဇြန္း စားပဲြဇြန္း
- ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၈ လံုး ( ခတ္ၾကမ္းၾကမ္းေလး ေတြ လွီးထားပါ)
- အသုပ္သုပ္ရန္ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- ငရုတ္သီးစိမ္း ၅ ေတာင္႔ ( ပါးပါးေလးေတြ လွီးထားပါ)
- သေဘာၤသီးစိမ္း ၁ လံုး (ရွည္ရွည္ေလးေတြ ဂ်စ္နဲ႕ ျခစ္ထားပါ)
- ပူစီနံ ၅ ပင္ (ၾကမ္းၾကမ္းေလး ျဖတ္ထားပါ)
ျပဳလုပ္နည္း
- ေစာက္နက္ အေၾကာ္အိုး ထဲမွာ ဆီပူ ေအာင္ တည္ပါ။ ပူလာလွ်င္ အနွစ္လုပ္ရန္ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား မွ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကလဲြ လုိ႕ ပစၥည္းမ်ား အားလံုး ထည္႕ၿပီး ေၾကာ္ပါ။ အနံ႕သင္းေမႊးလာ လွ်င္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ထည္႕ၿပီး နွံ႕ေအာင္ေမႊပါ။ မီး အေနေတာ္ေလာက္နဲ႕ပဲတည္ပါ။
- ခရမ္းခ်ဥ္သီး အခြံ မ်ားလိပ္လာ လွ်င္ ပဲပုတ္ထည္႕ၿပီး ဆီျပန္လာသည္ အထိတည္ပါ။ ဆီျပန္လာလွ်င္ ဆား ျမည္းၿပီး လိုတာထပ္ထည္႕ပါ။ ဆီျပန္ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီး အေရခမ္းေျခာက္တဲ႕ အထိ တည္ပါ။ မီးဖိုေပၚမွ ခ်ၿပီး အေအးခံထားပါ။
- ဖန္ဇလံု အၾကီးထဲ သေဘာၤသီး ငရုတ္သီးစိမ္း နွင္႕ ပဲပုတ္အနွစ္ကို လိုသေလာက္ ထည္႕ၿပီး လက္ ျဖင္႕ အေသအခ်ာ နွံ႕ေအာင္နယ္ပါ။ ၿပီး မွ ပူစီနံ႕ျဖဴးပါ။ ခ်က္ခ်င္း သံုးေဆာင္ပါ။
