Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

ေထာပတ္သီး အေစ့ ေရေႏြးၾကမ္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး

May 22, 2017

ေထာပတ္သီး အေစ့ ေရေႏြးၾကမ္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး

Share this on:

ေထာပတ္သီးရဲ႕ အဟာရ ၾကြယ္၀ပံုကေတာ့ ေျပာေနဖို႔ေတာင္မလိုပါဘူး။ အာလံုးသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ေထာပတ္သီးစားၿပီးတိုင္း လႊင့္ပစ္လိုက္တဲ့ ေထာပတ္သီး အေစ့ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေတာ့ မသိၾကေသးဘူးထင္ပါတယ္။

အေစ့မွာလည္း အသီးလိုဘဲ အဟာရေတြ အမ်ားႀကီး ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။

ေထာပတ္သီး အေစ့ ေရေႏြးၾကမ္းလုပ္ေသာက္ရင္ေတာ့ အဟာရေတြ အမ်ားႀကီးရမွာပါ။

2

အဲ့ဒီအျပင္

  • ေသြးအတြင္း ေကာ္လက္စထေရာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
  • ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစျခင္း
  • ေသြးေပါင္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း
  • အာရုံေၾကာ အားေကာင္းေစျခင္း
  • ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

3

  • ေရာင္ရမ္းတာေတြ က်ဆင္းေစျခင္း
  • ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစျခင္း
  • အရိုး၊ သြား၊ ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္းေတြ အားေကာင္းေစျခင္း
  • အသားအရည္ဆိုေျပေစျခင္း
  • ႏွလံုးေရာဂါ ကာကြယ္ေပးျခင္း အစရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိမွာပါ။

ျပင္ဆင္ပံုနည္းလမ္း

အသားေတြ လွီးထုတ္ၿပီး အေစ့ရလာရင္ သူ႔ကို ေရေျပာင္ေအာင္ ေဆးပါ။ ေရ ၁ လီတာေလာက္ထည့္ထားတဲ့ အိုး ၁လံုးထဲ ထားပါ။

၁၅ မိနစ္ေလာက္ အပူေပးၿပီးေနာက္ မီးဖိုကေန ဖယ္လိုက္ပါ။ အဲ့ေနာက္မွာ ေထာပတ္သီးအေစ့ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သံုးလို႔ရပါၿပီ။

တစ္ေန႔ကို ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သေလာက္ ေသာက္သံုးလို႔ရပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပါဘူး။ ညအိပ္ခင္ေသာက္ရင္ပိုၿပီး အက်ိဳးရွိပါတယ္။

User Rating

2.9 (19 Votes)