Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

ကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးမဲ့ Blackberry သီးစားေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

February 12, 2017

ကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးမဲ့ Blackberry သီးစားေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ


Share this on:

Blackberry သီးကို စားဖူးၾကလား။ ဒီအပင္က ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ အိမ္မွာေပါက္လို႔ အၿမဲလိုလို ခူးစားျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသီးရဲ့နာမည္ကိုေတာ့ ကၽြန္မတို႔ မေခၚတတ္ပါဘူး။

110424-400x300-Blackberrybush

ဒါအရိုးရွင္းဆံုးေျပာတာပါ။ မမွည့္ေသးခင္မွာ ခ်ဉ္သလိုလိုရွိၿပီး မွည့္သြားရင္လည္းခ်ိဳခ်ဉ္အရသာေလးနဲ႔ တကယ္ကိုစားလို႔ေကာင္းတဲ့အသီးပါ။

blackberry_21E8E525F3F06

ဒီ Blackberry သီးက လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း ၂၀၀၀ ေက်ာ္ကတည္းက ေဆးျဖစ္၀ါးျဖစ္ လူေတြအသံုးျပဳစားသံုးလာခဲ့ၾကပါတယ္။ Blackberry သီးပဲျဖစ္ျဖစ္ အရြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အျမစ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာေရးအတြက္အရမ္းကိုအက်ိဳးရွိပါတယ္။ ၁၈ ရာစုတုန္းကဆိုရင္ ဂရိေတြဟာ Blackberry ကို ေဂါက္ေရာဂါကိုကုသဖို႔ အသံုးျပဳခဲ့ၾကလို႔ ဥေရာပမွာဆိုရင္ Gout Berry လို႔ေတာင္လူသိမ်ားခဲ့ပါတယ္။

ဆိုေတာ့ Blackberry သီးရဲ့အက်ိဳးေက်းဇဴးေတြကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။

အမွ်င္ဓါတ္

happy-digestive-system

Blackberry သီးတစ္ခြက္မွာ အမွ်င္ဓါတ္ ၇.၆ ဂရမ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သေရစာအျဖစ္စားႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ခံစားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစသလို အစာေခ်စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

Antioxidant

AAEAAQAAAAAAAAfKAAAAJDMxMmI3YzY2LTllYjEtNDNiMC1hMjAwLTAxNWI4M2UwZDE5Nw

Blackberry သီးမွာ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ခႏၱာကိုယ္အတြင္းကအဆိပ္အေတာက္ေတြကို သဘာ၀အတိုင္းဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္

smart-girl-book-fb

Blackberry သီးမွာ အဟာရဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အသက္အရြယ္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် မွတ္ဉာဏ္ယိုးယြင္းလာတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

ခံတြင္းက်န္းမာေရး

Young woman holding blackberry in teeth, close-up of mouth

Blackberry ကိုစားေပးတာဟာ ခံတြင္းမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊား၀င္ေ၇ာက္မႈကို တားဆီးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္ပိုးမႊားေတြကို ဆန္႔က်င္တဲ့ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္လို႔လည္း ခံတြင္းကို က်န္းမာေစပါတယ္။

ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိ

what-is-cancer

Blackberry သီးမွာ Antixidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အဆုတ္ကင္တာ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာဆဲလ္ပ်ံ႔ႏွံ႔မႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ Blackberry ကိုပံုမွန္စားေပးရင္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေရး

heart-disease-03

Blackberry သီးမွာ Anthocyanin လို ႏွလံုးကိုကာကြယ္ေပးတဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ေသြးလႊတ္ေၾကာမႀကီးမွာ ေသြးေၾကာပိတ္တကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္

blackberry_21E8E525F3F06

ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္

weight-control-07

Blackberry သီးမွာ သၾကားဓါတ္နည္းနည္းပဲပါၿပီး အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ၀ိတ္ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

အရိုးက်န္းမာေရး

4480-1_0_1

Blackberry သီးမွာေတြ႔ရတဲ့ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ကယ္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြဟာ အရိုးကိုက်န္းမာေပါတယ္။

Source: healthfitnessrevolution

 

Review

User Rating

4.1 (7 Votes)