က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

င႐ုပ္သီးရဲ႕ အံ့ဖြယ္ေကာင္းက်ိဳး (၅) မ်ိဳး

August 7, 2016

င႐ုပ္သီးရဲ႕ အံ့ဖြယ္ေကာင္းက်ိဳး (၅) မ်ိဳး

Share this on:

ေရႊျမင္ရင္ သြားေရမက်၊ င႐ုပ္သီးျမင္မွ သြားေရက်-ဆုိတဲ့ စကားေလး ၾကားဖူးမယ္ ထင္ပါတယ္။ င႐ုပ္
သီးဟာ ျမန္မာေတြအတြက္ေတာ့ မရွိမျဖစ္ စားစရာျဖစ္ၿပီး ထမင္းၿမိန္ေစတဲ့ သီးႏွံေလးပါ။ ၀ရမ္းေထာင္း
ေထာင္းၿပီးစားတာလည္း ရွိသလုိ၊ အစိမ္းလုိက္ ကတ္ေၾကးနဲ႕ကုိက္ၿပီး ငပိ၊ ပုဇြန္ေျခာက္ကေလးနည္းနည္း
နဲ႕ ခ်က္စားလည္း အဆင္ေျပပါတယ္၊ ငံျပာရည္ခ်က္နဲ႕၊ ငပိရည္ထဲမွာလည္း မပါမျဖစ္ေပါ့။ င႐ုပ္သီးဟာ
က်န္းမာေရးအရလည္း လူကုိ ေကာင္းက်ိဳး (5) မ်ိဳး ေပးႏုိင္ပါတယ္။

1. ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။

ငရုပ္သီးမွာ Capsaicin လုိ႕ေခၚတဲ့ ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။ တစ္ေန႕တာ အစားအစာေတြရဲ႕ ဓာတ္ျပဳမႈေၾကာင့္
ေသြးတြင္းကုိ ေရာက္ေစႏုိင္မယ့္ သၾကားဓာတ္ 60% ကုိ ေခ်ျဖတ္ႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ေသြးတြင္းမွာ
ကုိလက္စထေရာဓာတ္ကို အခ်ိန္တုိအတြင္း ထိေရာက္စြာနဲ႕ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတာကေတာ့ င႐ုပ္သီးကို
ဘယ္သီးႏွံမွ မမီပါဘူး။

2. ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစျခင္း၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါကုိ
ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္။

ဗီတာမင္ C ဓာတ္လည္း င႐ုပ္သီးထဲမွာ ပမာဏမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈ စနစ္
ကုိ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးခဲေတြနဲ႕ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းေတြကို အထူးကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္း
ကုိလက္စထေရာဓာတ္ကုိ အထိေရာက္ဆုံး ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါကုိလည္း ကာကြယ္
ေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။

3. အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းပိတ္ျခင္း၊ အသက္႐ႈၾကပ္ျခင္းကို တားဆီးေပးႏုိင္တယ္။

႐ုတ္တရက္ အသက္႐ႈၾကပ္တဲ့အခါ အသက္ခ်က္ခ်င္း ေသဆုံးႏုိင္ေျခကုိ ျဖစ္ေစပါတယ္။ င႐ုပ္သီးဟာ
အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ျခင္း၊ အသက္႐ႈရ ၾကပ္ျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

4. ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္။

အမ်ိဳးသားမ်ားမွာ အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိတဲ့ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာကုိ င႐ုတ္သီး ေန႕စဥ္ အနည္းငယ္ စားေပး႐ုံနဲ႕
စိတ္ခ်လက္ခ် ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

5. အစာအိပ္ကင္ဆာမျဖစ္ဖုိ႕ တာ၀န္ယူႏုိင္တယ္။

ငရုပ္သီးမွာ ဗီတာမင္ C နဲ႕ အျခား အက်ိဳးျပဳဓာတ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္လုိ႕ အစာအိမ္ကုိကင္ဆာေရာဂါေတြ
မကူးစက္ႏုိ္င္ေအာင္ တားဆီးေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျခားကင္ဆာေရာဂါေတြအတြက္လည္း ႀကိဳ
တင္တားဆီးေပးႏုိင္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာကိုလည္း တုိက္ျဖတ္ေပးႏုိင္
ပါတယ္။

Credit: Shwemom http://shwemom.com

Review

User Rating

0 (0 Votes)