က်န္းမာေရး - Health

ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ပိႏၷဲသီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

August 6, 2017

ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ပိႏၷဲသီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Share this on:

ပိႏၷဲသီးက ရာသီစာျဖစ္ၿပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားလည္း ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးက အသီးတင္မဟုတ္ပါဘူး၊ အေစ့ပါ စားသံုးၾကပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးအေစ့ကို ျပဳတ္စား၊ ဖုတ္စား၊ အေျခာက္ခံၿပီးလည္း စားသံုးၾကပါတယ္။

ပိႏၷဲသီးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိုတ္၊ ပရိုတင္း၊ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ေဖာ့စပရက္စ္၊ ဇန္႔ နဲ႔ ကယ္ဆီယံတုိ႔ ပါ၀င္ပါတယ္။

သူ႔မွာ ကင္ဆာ ေရာဂါကိုကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။

Jackfrut-bulb.jpg-nggid03421-ngg0dyn-218x146x100-00f0w010c011r110f110r010t010

ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ေပး

ပိႏၷဲသီးမွာ ဗီတာမင္ စီဓာတ္၊ Antioxidants ေတြ ၊ ကင္ဆာ ကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ Phytonutrients ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ Antioxidants ဓာတ္ေတြက ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တက္ေပးၿပီး ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

getty_rf_photo_of_human_heart_on_figure

ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပး

ပိႏၷဲသီးမွာ ဗီတာမင္ B6, ဗီတာမင္ B12 နဲ႔ ေဖာလစ္ အက္ဆစ္တို႔ပါ၀င္ၿပီး ဒီဓာတ္ေတြက ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Jackfruit-cut

အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစ

ပိႏၷဲသီးက အစာေျခစနစ္ကိုလည္း အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြကိုလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးရဲ႕ အေစံမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနရင္ ပိႏၷဲသီး အေစ့ေတြကို စားေပးသင့္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေအာင္လည္း ကူညီေပးမွာပါ။

the-vertebral-osteoporosis1

အရိုးပြေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပး

ပိႏၷဲသီးမွာ ကယ္ဆီယံဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကေန ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အရိုးပြေရာဂါက ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ကယ္ဆီယံဓာတ္မျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ေနသူေတြအေနနဲ႔ ပိႏၷဲသီးကို တစ္ပတ္မွာ ၂ခါ၊ ၃ ခါ စားသံုးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးသင့္ပါတယ္။

Review

User Rating

4.3 (4 Votes)