စေတာ္ဘယ္ရီသီးက အရသာရွိၿပီး စားလို႔ေကာင္းရုံတင္မကပါဘူး၊ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

ဗီတာမင္ C ၊ ဗီတာမင္ K ၊ ေဖာ္လစ္ အက္ဆစ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ မဂၢနီ၊ ပုိတက္ဆီယမ္ စတဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါဝင္ေနပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ စေတာ္ဘယ္ရီ တစ္ခြက္လံုးစာမွ ၄၉  ကယ္လိုရီဘဲ ပါဝင္တာေၾကာင့္ Diet လုပ္ေနသူေတြလည္း စားလို႔ရပါတယ္။

ကမာၻေပၚမွာ စေတာ္ဘယ္ရီ အမ်ိဳးကြဲေပါင္း ၆၀၀ ေလာက္ပါဝင္ၿပီး Antioxidants ေတြအမ်ားဆံုးပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံေတြထဲမွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။

ေသြးတိုးကို ထိန္ုးညွိေပး

လ်စ္လ်ဴမရႈ သင့္တဲ့ ေသြးတိုးတဲ့ လကၡဏာမ်ား

ေသြးတိုးရွိသူေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ပံုမွန္စားေပးရင္ ေသြးတိုးကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး ေအာက္စီဂ်င္ ျဖန္႔ေဝေပးမႈကို ထိေရာက္ေစပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး

အမွ်င္ဓာတ္၊ Phytochemicals ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာ ေတြကို ထိန္းညွိေပးၿပီး ႏွလံုးၾကြက္သားေတြကို သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစပါတယ္။

အသားအေရကို လွပေစ

အသားအေရ လွပဖို႔ စပ်စ္သီးကို စားသံုးၾကရေအာင္

စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ Antioxidants မ်ိဳးစံုပါဝင္ေနပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီလည္းပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားေရနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို Free Radicals ေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးမႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အသားအေရ တင္းရင္းေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ Collagen ေတြ ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း အားေပးပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ေပး

သၾကားဓာတ္က ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ႀကီးထြားေစႏိုင္

စေတာ္ဘယ္ရီကို ပံုမွန္စားေပးရင္ ရင္သား၊ ဆီးက်ိတ္၊ အစာအိမ္ေဟာင္းနဲ႔ အသားအေရ ကင္ဆာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ စီဓာတ္က ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။