က်န္းမာေရး - Health

နႏြင္းနဲ႔ ေဆးဖက္ဝင္ပံုနဲ႔ အသံုးျပဳပံု

April 25, 2017

နႏြင္းနဲ႔ ေဆးဖက္ဝင္ပံုနဲ႔ အသံုးျပဳပံု


Share this on:

နႏြင္းဟာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳက္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ရိုးရာေဆးတစ္လက္အေနနဲ႔ နႏြင္းကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳသလဲဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

turmeric-1

ေသြးဖိအားက်ေစတဲ့နႏြင္း

a-mixture-of-honey-and-turmeric-600x400

နႏြင္းဟာ ေသြးဖိအားက်ေစဖို႔အတြက္ ရိုးရာေဆးတစ္လက္အေနနဲ႔ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။

ပ်ားရည္နည္းနည္း၊ နႏြင္းနည္းနည္းနဲ႔ ေရကို ေရာၿပီး သည္လိုက္ပါ။ ဆူေအာင္သည္ၿပီးရင္ နည္းနည္းေအးေအာင္ထားၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ေသာက္ပါ။

တစ္ခါေသာက္ရင္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစာေသာက္ပါ။

အဖ်ားက်ေစဖို႔အတြက္

saffron_625x350_71452238506

turmeric-2

နႏြင္းမႈန္႔ ၂၀ ဂရမ္၊ ေရေႏြး ၁၀၀ မီလီလီတာ၊ ကံုကုမံအနည္းငယ္။

အရင္ဆံုး ေရေႏြးထဲကို ကံုကုမံထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေသခ်ာေမႊေပးၿပီး နႏြင္းမႈန္႔ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ အ၀တ္စအသန္႔တစ္ခုထဲထည့္ၿပီး ေရထြက္ေအာင္ညွစ္ေပးပါ။

ၿပီးရင္ အဲဒီအရည္ကို ပူပူေသာက္ေပးပါ။

အနံ႔ဆိုးတာေတြ သက္သာဖို႔

Chai Irooni_TurmericSaffron

ခႏၱာကိုယ္အနံ႔အသက္ဆိုးတာေတြ သက္သာဖို႔အတြက္ နႏြင္းကိုအသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္၊ ေရဆူဆူ ၂/၃ ခြက္၊ သၾကားအနည္းငယ္။

ေရေႏြး ခြက္ ၃ပံု၂ပံုထဲကို နႏြင္းမႈန္႔ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ သၾကားထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရကို ေသခ်ာေမႊၿပီးေသာက္ေပးပါ။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးအားနည္းျခင္း

Drink-Warm-Turmeric-Water-in-the-Morning

ေသြးအားနည္းတာေတြအတြက္နဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ရာသီစက္၀န္းမွာ နာက်င္တာေတြသက္သာေစဖို႔အတြက္ နႏြင္းကို အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရေႏြးနဲ႔ ေရာၿပီးေသာက္လိုက္ပါ။ ဗိုက္ေအာင့္တာသက္သာၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Review

User Rating

3.5 (14 Votes)