Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ေက်ာက္ဖရံုသီးရဲ့ က်န္းမာေရးအစြမ္း

May 1, 2017

ေက်ာက္ဖရံုသီးရဲ့ က်န္းမာေရးအစြမ္း


Share this on:

ေက်ာက္ဖရံုသီးမွာ ဗီတာမင္ B1,B3, C ပါ၀င္ၿပီး သတၱဳဓါတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ဇင့္စ္၊ သံဓါတ္၊ ေဖာ့စ္ေဖာရပ္စ္၊ မဂၢနစ္၊ ေၾကးနီ၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ဆယ္လီနီယမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားလို႔ ေသြးဖိအားကို ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓါတ္ ၉၆% ပါ၀င္တဲ့အသီးျဖစ္ပါတယ္။

winter-melon

ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ဗီတာမင္ C ပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုျမင့္တင္ေပးႏိုင္ၿပီး အေအးမိဖ်ားနာျခင္းေတြ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး အလြယ္တကူကူးစက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

Winter-Melon-Pictures

ဗီတာမင္ C ပမာဏမ်ားမ်ားစားသံုးတဲ့သူေတြဟာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ကို ၄၂% ထိေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေက်ာက္ဖရံုသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၁၉.၁၁% ပါ၀င္ၿပီး ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစျခင္း

ဗီတာမင္ B2 ပါ၀င္လို႔ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေခါင္းတျခမ္းတည္းမၾကာခဏကိုက္တာဟာ ဗီတာမင္ B2 စားသံုးမႈနည္းပါးလို႔ျဖစ္ၿပီး ေက်ာက္ဖရံုသီးမွာ ဗီတာမင္ B2 ပါ၀င္လို႔ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာျဖစ္ပြားျခင္းကေနကာကြယ္ေပးပါတယ္။

မ်က္လံုးက်န္းမာေရး

eye

ဗီတာမင္ B2 ဟာ မ်က္လံုးကို က်န္းမာအားေကာင္းေစပါတယ္။ မ်က္လံုးေ၀၀ါးတာ အျမင္အာရံုေ၀၀ါးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

စြမ္းအင္ျပည့္၀ေစျခင္း

အာရံုေၾကာ ဦးေႏွာက္ အစာေခ်စနစ္ ေဟာ္မုန္း လုပ္ေဆာင္မႈေတြအတြက္ လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ B ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း စြမ္းအင္ျပည့္၀ေစပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္

happy-digestive-system

အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္လို႔ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေရး

အမွ်င္ဓါတ္ေတြဟာ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ အဆီစုပ္ယူမႈကို ေလွ်ာ့က်ေစလို႔ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက ကိုလက္စထေရာေတြကိုလည္း သန္႔စင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။

Review

User Rating

3.3 (12 Votes)