က်န္းမာေရး - Health

အစာမေၾက၊ ေလပြတာေတြ ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ သဘာ၀ ေဆးနည္း

June 26, 2017

အစာမေၾက၊ ေလပြတာေတြ ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ သဘာ၀ ေဆးနည္း

Share this on:

အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ ရင္ကယ္ျဖစ္ေနရင္ ဘယ္ေလာက္ေနရခက္လဲဆိုတာ ခံစားရဖူးသူေတြဘဲ သိမွာပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ အစားစားၿပီးခ်ိန္မွာ အစာေသခ်ာ မေခ်ႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ညပိုင္း အိပ္ေနခ်ိန္မွာ ျဖစ္ရင္ ပိုၿပီး ခံရခက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ သဘာ၀ ေဆးနည္းေလးကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

good-banana

ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး စားပါ။

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ သဘာ၀ Antacids ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္မွာ ေလပြတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးစားရင္ အစာအိမ္ထဲမွာေလပြတာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

09-Global-Home-Remedies-Tea-ginger-root-e1284043503162

ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။

ဂ်င္းက အစာအိမ္ ကေမာက္ကမျဖစ္ေနတာကို သက္သာသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္က ေခါင္းမူးတာေတြ ေလပြတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဂ်င္း ၂၀၀ ဂရမ္ (ဂ်င္းတစ္တံုးေလာက္)ကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရ ၂ခြက္ေလာက္ထည့္ၿပီး က်ိဳလုိက္ပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ၾကာေအာင္က်ိဳလိုက္ပါ။ ဂ်င္းေတြကိုဖယ္ၿပီး က်န္တဲ့ တစ္ခြက္စာ ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ကို ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ေသာက္ပါ။ အစာမစားခင္ မိနစ္ ၂၀ အလိုမွာ ေသာက္ပါ။ လုပ္နည္းကို ေသခ်ာသိခ်င္ရင္ေတာ့ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ YouTube Link ထဲမွာ ၾကည့္လို႔ရပါတယ္။

 

မုန္ညွင္း

17476d14-7daa-4287-86b5-966ab427aedf_1.68002cb82874e9f3a55d86234afd65d4

မုန္ညွင္းမွာ သတၱဳဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္တဲ့အျပင္ အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ဓာတ္ျပင္းအားေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္၍ ေလပြၿပီးရင္ျပည့္ေနရင္ မုန္ညွင္းအႏွစ္ (Yello Mustard) ကို တစ္ဇြန္းေသာက္လိုက္ပါ။

almonds-in-a-bowl-on-wooden-table-max

ဗာဒမ္းသီး (Almonds)

ဗာဒမ္းသီး (Almonds) က အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ အရည္ေတြကိုထိန္းညွိေပးၿပီး အစာမေၾက ေလပြတာေတြကိုလည္း သက္သာေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီးတိုင္း ဗာဒမ္းသီး (Almonds) ၃လံုးကေန ၄ လံုးကို စားေပးရင္ အစာေၾကလြယ္ၿပီး ေလပြျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

Glass-of-aloe-vera-juice-1

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ေဖ်ာ္ရည္

ရွားေစာင္းလက္ပက္ကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ အိမ္သံုးေဆး၀ါးလို႔ပင္ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ အစာမေၾကတာေတြ၊ ေလပြတာေတြျဖစ္ေနရင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္သင့္ပါတယ္။

Review

User Rating

3.6 (21 Votes)