က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ကင္ဆာကိုကာကြယ္ေပးမယ့္ သီးႏွံမ်ား

August 6, 2016

ကင္ဆာကိုကာကြယ္ေပးမယ့္ သီးႏွံမ်ား

Share this on:

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ဟင္းအခ်က္အမယ္ေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါကုိ မျဖစ္ခင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေဆးပညာရွင္
ေတြက ေထာက္ခံခ်က္ေပးထားပါတယ္။ Shwemom ပရိသတ္ႀကီးလည္း ေဆာင္လုိက ေဆာင္ထားႏုိင္ဖုိ႔ မွ်ေ၀ေပးလုိက္
ပါတယ္။

(၁) နႏြင္း

2

ခ်င္းမ်ိဳးႏြယ္၀င္ နႏြင္းဟာ ေရာဂါေပါင္းစုံကုိ ကာကြယ္ေပး႐ုံသာမက ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တုိက္ျဖတ္ေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္း
သတိၱေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ နႏြင္းစားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကို ေရေႏြးဆူဆူမွာ ခပ္ၿပီးေသာက္ေပးပါက
ကင္ဆာေရာဂါမွန္သမွ်ကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိ္င္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ( ကာကြယ္ေပးေသာ ေရာဂါမ်ား ကင္ဆာ/ေသြးတုိး/ဆီးခ်ိဳ/ေသြးခ်ိဳ/ပန္းနာရင္ၾကပ္/ကုိယ္၀န္အဆိပ္တက္/ကေလးငယ္ေလးေတြ ေမြးရာပါႏွလုံးေရာဂါ/ေသြး
ကင္ဆာ/ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း)

(၂) ပင္စိမ္း

3

ပင္စိမ္းမွာလည္း ကာဘုိဟုိက္ၿဒိတ္၊ ဗီတာမင္ A,C,E,K တုိ႔ ပါ၀င္လုိ႔ ေန႔စဥ္ပုံမွန္သုံးစြဲသင့္တဲ့ ေဆး၀ါးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပင္စိမ္း
ကုိ အေရရေအာင္ႀကိတ္ၿပီး ခံတြင္းထဲ အ၀င္ဆုိးမွာစုိးရင္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ေန႔စဥ္မွီ၀ဲႏုိင္ပါတယ္။ ( ကာကြယ္ေပး
ေသာ ေရာဂါမ်ား ကင္ဆာ/ေသြးတုိး/ဆီးခ်ိဳ/ေသြးခ်ိဳ/ႏွလုံး/အဆုတ္ေရာဂါ/အစာအိမ္ေရာဂါ)

(၃) တ႐ုတ္နံနံ

4

အရြက္ဖားဖားနဲ႔ တ႐ုတ္နံနံကလည္း ဗီတာမင္နဲ႔ Energy ဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ ေဆးဘက္၀င္အပင္ျဖစ္ပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳ
ဗီတာမင္ C 133 mg အထိ ပါ၀င္လုိ႔ ေန႔စဥ္ပုံမွန္စားသုံးေပးပါက ခႏၶာကို္ယ္အတြင္းကို ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ၀င္ေရာက္အ
ျမစ္တြယ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။  ( ကာကြယ္ေပးေသာ ေရာဂါမ်ား ကင္ဆာ/ေသြးတုိး/ဆီးခ်ိဳ/ေသြးခ်ိဳ/အ၀လြန္
ေရာဂါ/အေရျပားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး)

(၄) လက္ဖက္စိမ္း/ေျခာက္

5

လက္ဖက္စိမ္းမွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြဟာ လက္ဖက္ေျခာက္ဘ၀ကို ေရာက္သြားတဲ့အခါမွာေတာ့ အာနိ႒
သင္ အနည္းငယ္ ေပ်ာ့သြားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ နီးစပ္ရာကို သုံးႏုိင္ပါတယ္။ အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ လက္ဖက္စိမ္းမွာ ပုိ
တက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယံ၊ ဆုိဒီယမ္ စတာေတြ ပါ၀င္လုိ႔ ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိ္င္ပါတယ္။ ( ကာကြယ္ေပးေသာ ေရာဂါမ်ား ကင္ဆာ/ေသြးတုိး/ဆီးခ်ိဳ/ေသြးခ်ိဳ/အ၀လြန္ေရာဂါ/ႏွလုံးေသြးေက်ာက်ဥ္း/ႏွလုံး/အသည္းအဆီဖုံးေရာဂါ)

(၅) ရွားေစာင္းလက္ပတ္

6

စြယ္စုံသုံးလုိ႕ရတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကေတာ့ အလွအပတြက္ သုံးရတာ အဆင္ေျပသေလာက္ ေရာဂါေတြကို တုိက္
ျဖတ္ဖုိ႔အတြက္ေတာ့ အလြန္ခါးသက္လွတဲ့ အရသာမုိ႔ ပါးစပ္ထဲ အ၀င္ေတာ္ေတာ္ဆုိးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပ်ားရည္နဲ႔ တြဲ
စပ္သုံးေဆာင္ရင္လည္း အက်ိဳးအာနိသင္ အတူတူပါဘဲ။ အခ်ိဳ႕ေသာ ေဒသေတြမွာေတာ့ ပုလင္းထဲမွာ လွ်ားေစာင္းလက္
ပတ္ကုိ အတုံးေသးေသးေလးေတြ လွီးထည့္ၿပီး ပ်ားရည္နဲ႕ႏွပ္ကာ တစ္ပတ္ျပည့္တဲ့ေန႔က စၿပီး မနက္တစ္ဇြန္း ညတစ္ဇြန္း
ပုံမွန္ စားၾကတာမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ကင္ဆာကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ၿပီး အျခား ကိုယ္တြင္းေရာဂါ အားလုံးနီးပါးကိုလည္း ကာ
ကြယ္ေပးႏုိ္င္ပါတယ္။

Credit: Shwemom http://shwemom.com

Review

User Rating

4 (2 Votes)