သာမန္အားျဖင့္ အရက္ကသာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးရြားတယ္လို႔ သိေနၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဘီယာကေတာ့ အရက္ပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ေပ်ာ့ေတာ့ ထိခိုက္မယ္လို႔ မထင္ၾကပါဘူး။
ဘီယာ ေသာက္ၿပီး ၂၄ အတြင္း မွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲသလဲ။
မိနစ္ ၂၀
မိနစ္ ၂၀ ၾကာတဲ့အခါမွာ ေခါင္းကိုက္လာမယ္၊ အရမ္းေပ်ာ္ရႊင္လာမယ္၊ တျခား စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခံစားခ်က္ေတြ မ်ားလာမယ္။
၁ နာရီကေန ၁ နာရီခြဲ
ေရဓာတ္ေတြ ခမ္းေျခာက္လာမယ္၊ ခဏခဏ ဆီးသြားမယ္၊ အိပ္ခ်င္လာမယ္။
၁၂ နာရီကေန ၂၄ အၾကား
အရက္နာက်တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းမူး၊ ေရငတ္၊ ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္မယ္၊ ခႏၶာကိုယ္က အားမရွိဘဲ ယိမ္းထိုးေနမယ္။
ေန႔စဥ္ ဘီယာ ေသာက္ရင္
အစာအိမ္
အစာအိမ္ထဲက Mucous Membrane ေတြက ထိခုိက္၊ အစာအိမ္ နာက်င္လာမယ္၊ အစာအိမ္ထဲမွာ အက္ဆစ္ထြက္ႏႈန္း နဲ႔ ထြက္ခ်ိန္ မွန္တာေတြ ျဖစ္လာပါမယ္။
အစာအိမ္ေရာဂါ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ နဲ႔ အစာအိမ္ထဲမွာ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိတာမ်ိဳးေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
အသည္း
အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ စနစ္ကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစပါတယ္။ အသည္းေရာင္ေရာဂါ စတဲ့ အသည္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္
ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားတဲ့စနစ္ကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
ေျခေထာက္ေတြမွာ အားမရွိေတာ့သလို ခံစားရျခင္း၊ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေလ်ာ့က်လာျခင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာျဖစ္လာျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ႏွလံုး
ေသြးစီးဆင္းမႈေတြပိုမ်ားလာၿပီး ႏွလံုးမွာလည္း အဆီလႊာတစ္ခု ဖံုးလာႏိုင္ပါတယ္။
ေသြးတိုးလာျခင္း၊ အသက္ရွဴ မ၀ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါတို႔ကို ခံစားႏုိင္ပါတယ္။
သရက္ရြက္
သဘာ၀ ျဖစ္စဥ္ေတြျဖစ္တဲ့ စားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြကေန အဟာရေတြ ၿဖိဳခြဲၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ စနစ္ေတြ ကေမာက္ကမျဖစ္ေစပါတယ္။ သရက္ရြက္ေယာင္ျခင္းမ်ားျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
