က်န္းမာေရး - Health

တစ္ပတ္ကို ေထာပတ္သီး ဘယ္ႏွစ္လံုးစားေပးသင့္လဲ

March 3, 2017

တစ္ပတ္ကို ေထာပတ္သီး ဘယ္ႏွစ္လံုးစားေပးသင့္လဲ


Share this on:

ေထာပတ္သီးကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သူ႔အရသာေၾကာင့္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ သူ႔အရသာက နတ္သုဒၶာလိုဘဲ စိမ့္စိမ့္ ခ်ိဳခ်ိဳေလးႏွင့္ အရမ္းအရသာ ရွိပါတယ္။ သူ႔ကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီးပဲေသာက္ေသာက္၊ ၾကက္ဥနဲ႔ေရာၿပီးဘဲ စားစား၊ အသားညွပ္ေပါင္မုန္႔ထဲမွာဘဲ ထည့္စားစားအရမ္းအရသာ ရွိပါတယ္။

သူ႔မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီး ပါ၀င္ေနေပမယ့္ အရမ္းစားရင္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ေထာပတ္သီးေတြက အာဟာရ အရမ္းမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ သူတို႔မွာ ကယ္လိုရီႏွင့္ အဆီဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ေနပါတယ္။

rehost_2016_9_14_461f461b-f90c-4f8d-8c65-7c0e10adc8ac

ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္စားသင့္သလဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေပၚထြက္လာတာပါ။

အာဟာရ ပညာရွင္ ဆြန္ရာ အန္ဂယ္လံု က လူတိုင္းက တစ္ေန႔ကို ေထာပတ္သီး တစ္ျခမ္းေလာက္ဘဲ စားသင့္ပါတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေထာပတ္သီးကို တစ္ပတ္ကို ၃ လံုးေက်ာ္ေလာက္ဘဲ စားသင့္ပါတယ္။

Mass Image Compressor Compressed this image. https://sourceforge.net/projects/icompress/

ေထာပတ္သီးေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ အီး၊ ပိုတက္ဆီယမ္ ႏွင့္ အဆီဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။ အလယ္အလတ္ အရြယ္အစားရွိတဲ့ ေထာပတ္သီးတစ္လံုးမွာ ၂၅ ကယ္လိုရီ ႏွင့္ အဆီဓာတ္ ၂၁ ဂရမ္ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မ်ားမ်ားစားရင္ေတာ့ ၀ိတ္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။

Review

User Rating

4 (2 Votes)