Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

သေဘၤာသီးကို ေဆးဖက္၀င္ေအာင္ ဘယ္လို စားမလဲ

November 11, 2016

သေဘၤာသီးကို ေဆးဖက္၀င္ေအာင္ ဘယ္လို စားမလဲ

Share this on:

သေဘၤာသီးဟာ ရာသီမေရြးရႏုိင္တဲ့ အသီးျဖစ္ၿပီး လူအမ်ား ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြကို ေဆး၀ါးျဖစ္ေအာင္ စားသံုးရာမွာ ဘယ္လုိမ်ိဳး စားသံုးရမလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။

သေဘၤာသီးဟာ အစာကို ေၾကလြယ္ေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ အင္ဆီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္ၿပီး ဗီ္တာမင္ စီ၊ ဗီ္တာမင္အီး၊ ႏွင့္ Beta-Carotene ပါ၀င္ပါတယ္။  သေဘၤာသီးထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Folate ၊ ဗီတာမင္စီ ၊ ဗီတာမင္အီး၊ Beta-Carotene တို႔ဟာ အူမႀကီးကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ပိ်ဳ႕ခ်င္၊ အန္ခ်င္ျခင္း မူးေမာ္တတ္သူမ်ား အတြက္လည္း သေဘၤာသီး ကိုစားသံုးျခင္း ျဖင္႔ ကာကြယ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ မ်ားအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါ တယ္။

papaya-tree

နံနက္ ၈ နာရီ စားသံုးလွ်င္ – အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း အတြက္ ေကာင္းမြန္ ပါသည္။

နံနက္ ၉ နာရီ စားသံုးလွ်င္ – ေသြးအဆိပ္ျဖစ္ျခင္းကို ေကာင္းမြန္သည္။ ေသြးသားကို သန္႔စင္ ေစသည္။

နံနက္ ၁၀ နာရီ စားသံုးလွ်င္ – အသည္း၌ ပူျခင္းကို ေကာင္းမြန္ၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာ ေစသည္။

နံနက္ ၁၁ နာရီ စားသံုးလွ်င္ – အာသီးနာျခင္း၊ အာေျခာက္ျခင္းတို႔ကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။

မြန္းလဲြ ၁ နာရီ စားသံုးလွ်င္ – ႏြယ္ခ်ိဳမႈန္႔ႏွင့္ တို႔၍စားလွ်င္ အစာေၾကေစသည္။

မြန္းလဲြ ၂ နာရီ စားသံုးလွ်င္ – ပါးစပ္ပုပ္၍ ပါးစပ္နံျခင္းကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။

မြန္းလဲြ ၃ နာရီ စားသံုးလွ်င္ – အူမႀကီးပူ၍ ဝမ္းမေကာင္းလွ်င္ စားသံုးႏိုင္သည္။

ညေန ၄ နာရီ စားသံုးလွ်င္ – ပ်ားရည္ႏွင့္တို႔စားပါက ေသြးတိုးျခင္းကို သက္သာေစသည္။ (ကေလးမစားရ)…

တ႐ုတ္ တိုင္းရင္းေဆး ဓာတ္စာ

Review

User Rating

3.4 (20 Votes)