လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ ေရခဲမုန္႔စားသင့္ပါသလား

Share this on:

ငယ္ငယ္က အာသီးေရာင္၊ လည္ေခ်ာင္းနာၿပီဆိုရင္ ေမေမက ေရခဲေခ်ာင္းမေျပာနဲ႔ ေရေအးေလးေတာင္ေပးမထိတာပါ။ လူအမ်ားစုက ေနမေကာင္းတဲ့ အခါ ေရခဲမုန္႔နဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး လံုးဝ မစားတာအေကာင္းဆံုးပါလို႔ထင္မွတ္ထားၾကပါတယ္။

အဲ့ဒီေတာ့ ေရခဲမုန္႔စားတာ လည္ေခ်ာင္းနာတာအတြက္ သင့္ေတာ္လား။

အေျဖကေတာ့ ဟုတ္ပါတယ္။

လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ တစ္ခုခုကိုမ်ိဳခ်ရမွာ အခက္အခဲ ျဖစ္ရာကေန အားအင္ကုန္ခမ္းသလို ခံစားရပါတယ္။ ေရခဲမုန္႔စားတဲ့အခါ ေရခဲမုန္႔ရဲ႕ ႏူးညံ့တဲ့ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ တစ္ေန႔တညအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီ (Calories) ေတြကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ေရခဲမုန္႔ရဲ႕ အေအးဒဏ္ဟာ အနာအတြက္ ထံုေဆးအေနနဲ႔ အလုပ္လုပ္တာေၾကာင့္ ေရာင္ယမ္းမႈကို ေျပေပ်ာက္ေစၿပီး နာက်င္မႈမွ ယာယီ သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Vanilla နဲ႔ ေခ်ာ့ကလက္ အရသာ ေရခဲမုန္႔သာ ေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။ အခ်ိဳခဲပါေသာ သို႔မဟုတ္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ပါဝင္ေသာ ေရခဲမုန္႔ေတြကိုေတာ့ လည္ေခ်ာင္းယားယံေစမယ့္အတြက္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ေပးပါ။

15319461_376962255970906_814582403_n

သတိျပဳရန္ အခ်က္မ်ား

  • ေရခဲမုန္႔ထဲတြင္ သၾကားအခ်ိဳပါဝင္ႏႈန္းမ်ား ႐ွိတဲ့အတြက္ အမ်ားႀကီးမစားမိေစပါနဲ႔။
  • ေရခဲမုန္႔စားၿပီးတာနဲ႔ ေရေႏြးျဖင့္ ပလုတ္က်င္းပါ။ ထို႔သိုျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းမွာ႐ွိတဲ့ အခ်ိဳေတြေရနဲ႔အတူ အျပင္ကိုထြက္သြားၿပီး အနာကိုလည္း ပိုမိုသက္သာေစတယ္။
  • အေအးတစ္ခုခု စားမိလို႔ လည္ေခ်ာင္းနာလာတာဆိုရင္ေတာ့ ေရခဲမုန္႔မစားသင့္ပါဘူး။
  • ခြၽဲ၊သလိပ္ေတြ မျဖစ္လာေစဖို႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေရခဲမုန္႔ကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေ႐ွာင္ေပးပါ။ ႏို႔မပါတဲ့ ေရခဲမုန္႔မစားတတ္ရင္ေတာ့ ေရခဲေရ သို႔ ေရခဲအေၾကကို စားႏိူင္ပါတယ္။

15310538_376956395971492_844328293_n

Review

User Rating

4 (5 Votes)