Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

အျမင္အာရံုကို ၾကည္လင္ေစမဲ့ အျပင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာကိုပါ သက္သာေစဖို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴပါဝင္တဲ့ သဘာဝဖ်ာ္ရည္ကို ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

December 29, 2016

အျမင္အာရံုကို ၾကည္လင္ေစမဲ့ အျပင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာကိုပါ သက္သာေစဖို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴပါဝင္တဲ့ သဘာဝဖ်ာ္ရည္ကို ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

Share this on:

မ်က္လံုးက်န္းမာေရးျပႆနာဟာ ဒီကေန႔ ကမၻာတစ္ခုလံုးမွာ ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ အဓိက က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ပါ၀င္မႈနည္းပါးတာ၊ တျခားအဟာရဓါတ္ေတြနည္းပါးတာေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးအပါ၀င္ က်န္းမာေရး ျပႆနာကို ပိုလို႔ ျဖစ္ပြားေစပါတယ္။ အခ်ိန္တန္အိုမင္းလာရမွာမွန္ေပမဲ့ ဒီကေန႔ေခာတ္မွာေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာအၾကည့္မ်ားတာနဲ႔ တျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္ခင္မွာဘဲ အျမင္အာရံုေတြ ေ၀၀ါးလို႔လာေနပါၿပီ။

default-1464357482-2265-apps-that-can-improve-your-vision

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာက အျမင္အာရံုေတြ ေကာင္းမြန္လာဖို႔ အေကာင္းဆံုးပဲဆိုတာ ျငင္းလို႔မရႏိုင္ပါဘူး။ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ဗီတာမင္ A ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ သစ္သီး၀လံေတြကို စားေပသင့္ပါတယ္။

ဥပမာ မုန္လာဥနီ၊ နာနတ္သီး၊ လိေမၼာ္သီး စတဲ့အစားအစာေတြက အျမင္အာရံုအတြက္ တကယ္ကိုေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာေတြပါ။ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာလည္း ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အျမင္အာရံုအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

improves-vision

ဒီကေန႔မွာ အျမင္အာရံုအတြက္သာမက အသားအေရကို အဟာရဓါတ္ေပးႏိုင္ၿပီး ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းေစမဲ့ သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီနည္းလမ္းေလးဟာ ဆံပင္ကၽြတ္တာကိုလည္း သက္သာေစၿပီး ဆံပင္ကိုသန္စြမ္း ေတာက္ေျပာင္ ေပ်ာ့ေျပာင္းေစမွာျဖစ္လို႔ စာဖတ္သူေတြအတြက္ အထူးပဲအသံုး၀င္မွာ ေသခ်ာပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

3_cloves_garlic

ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃ မႊာ

1-cut-ends-of-lemons

သံပုယိုသီး ၄ လံုး

flaxseed-oil-1

ႏွမ္းၾကတ္ဆီ (Linseed Oil) ၂၀၀ ဂရမ္

4-honey

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁၀ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ျခင္း

dsc_0179-copy

fresh-lemon-peels

honey

flaxseed-oil-linseed-oil

သံပုယိုသီးကို အခြံႏြာၿပီး အတံုးေသးေသးေလးျဖစ္ေလာက္ လွီးလိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ေျခာက္ေသြ႕သန္႔ရွင္းတဲ့ ခြက္ထဲထည့္ပါ။

အဲဒီေနာက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏြာၿပီး ေၾကသြားေအာင္ ဓါးနဲ႔ ရိုက္ေပးပါ။

ေၾကသြားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို လိေမၼာ္သီးထည့္ထားတဲ ့ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ႏွမ္းၾကတ္ဆီ ထည့္ေပးပါ။

အဲဒီေနာက္ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ေသခ်ာေရာသြားေအာင္ ေမႊေပးပါ။

မေသာက္သံုးခင္မွာ ေရခဲေသတၱာထဲ ၄ နာရီေလာက္ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ေန႔လည္စာမစားခင္နဲ႔ ညစာမစားခင္ ဇြန္းႀကီးနဲ႔ ၁ ဇြန္း ေသာက္ပါ။

ရက္အကန္႔သတ္မရွိ စြဲဲၿမဲေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

Review

User Rating

4.4 (11 Votes)