Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

Pistachios ကို တစ္ေန႔ (၁၀) ေစ့စားေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

January 27, 2017

Pistachios ကို တစ္ေန႔ (၁၀) ေစ့စားေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ


Share this on:

အခုပံုမွာျပထားတဲ့ Pistachios သီးကို ျမင္ဖူးၾကမွာပါေနာ္။ Market Place ေတြမွာရႏိုင္တဲ့ ခိ်ဳဆိမ့္ဆိမ့္အရသာရွိတဲ့ ပဲဆိမ့္ေစ့ဟာ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဒီအေစ့ကို စားေပးတာဟာ ဘာအက်ိဳးေက်းဇူးရွိပါသလဲ။

Pistachios ေစ့ရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

pistachios

Pistachios ေစ့မွာ ဗီတာမင္ E ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ၃၀% ထိေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး တျခားေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

pistachios-master

Pistachios ေစ့ကို ေန႔တိုင္းစားေပးတာဟာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Pistachios ေစ့မွာ Antioxidant ေတြပါ၀င္လို႔ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ၂၀ % ထိေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

pistachio-nuts

တျခားအခြံမာအသီးေတြမွာေတြ႔ရခဲတဲ ့Carotenoid ႏွစ္မ်ိဳးပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

တစ္ေန႔ကို Pistachios ေစ့ ၅ ေစ့ကေန ၁၀ ေစ့ထိစားေပးတာဟာ အိုးမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

Source: http://www.naturalhealthcareforyou.com
Photo Credit: inquisitr.com

Review

User Rating

4.3 (24 Votes)