က်န္းမာေရး - Health

အလြန္အမင္း ေခၽြးထြက္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

July 9, 2017

အလြန္အမင္း ေခၽြးထြက္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား


Share this on:

ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ေရဓာတ္ေတြနဲ႔ တျခား အရာေတြကို ေခၽြးကေနတစ္ဆင့္ စြန္႔ထုတ္ပါတယ္။

လူတိုင္းမွာ ေခၽြးထြက္တဲ့ Glands ေပါင္း ၂ သန္းနီးပါးရွိတယ္လို႔ ခန္႔မွန္းၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အနံ႔ဆိုးတဲ့ေခၽြးေတြကအမ်ားအားျဖင့္ ခ်ိဳင္း၊ ေျခဖ၀ါးနဲ႔ လက္ဖ၀ါးတို႔ကေန ထြက္ေလ့ရွိပါတယ္။

ေခၽြးထြက္တာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကို ျပန္လည္ ထိန္းညွိတာလည္းျဖစ္သလို အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ အဆင့္ကို ျပန္ ထိန္းညွိတာပါ။

ဒါေပမယ့္ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္တာေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ေခၽြးအလြန္အက်ံေတြတာက ေဟာ္မႈန္းေတြ ပံုမွန္မဟုတ္တာ၊ သိြဳင္းရြက္ေရာဂါနဲ႔ တျခား အာရုံေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။

ေခၽြးေတြ အၿမဲတမ္း အလြန္အကၽြံထြက္တာကလည္း လူၾကားထဲမွာဆိုရင္ နံေစာ္ၿပီး စိတ္ညစ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္တာကို ထိန္းညွိႏိုင္တဲ့သဘာ၀နည္းလမ္းကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

 

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ (Baking Soda ) နဲ႔ သံပုရာသီး

အနံ႔ဆိုးေတြ၊ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး အနံ႔ဆိုးတဲ့ ေခၽြးေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကူညီေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ pH level ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ (Baking Soda) စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

သံပုရာသီး ၁ ျခမ္း

ျပဳလုပ္နည္း

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို သံပုရာအရည္နဲ႔ နယ္လိုက္ၿပီး အဲ့ဒီ အႏွစ္ကို ေခၽြးထြက္တဲ့ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ကိုယ္လိမ္းထားတဲ့ေနရာေတြကို တစ္ရက္ေလာက္ေနနဲ႔ တိုက္ရိုက္မထိေအာင္ထားေပးပါ။

ေရခဲေရ

ေရခဲေရကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေလာက္ေသာက္ေပးရင္လည္း ေဟာ္မႈန္း မညီမွ်မႈေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္မ်ားျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးၿပီး ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြကိုလည္း ေျဖရွင္းေပးပါတယ္။

အပူအစပ္ေတြ စားတာ ေလ်ာ့ပါ

ငရုတ္သီးတို႔ ငရုတ္ေကာင္းတုိ႔နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အပူအစပ္အစားအစာေတြကို ေလ်ာ့စားပါ။ အပူအစပ္အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ေခၽြးထြက္ေစပါတယ္။

Sage Tea ကုိေသာက္ပါ

Sage Tea က ေဟာ္မႈန္းထြက္ရွိမႈကို ထိန္းညွိႏိုင္ၿပီး ေခၽြးထြက္တဲ့ glands ေတြကိုလည္း အလြန္အမင္း ေခၽြးမထြက္ေအာင္ ထိန္းညွိႏိုင္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

Sage အေျခာက္မႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၅ ဇြန္း

ေရ ၁ လီတာခန္႔

ျပဳလုပ္နည္း

ေရ ၁လီတာကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ အပူေပးၿပီး ပြက္ပြက္ဆူလာတဲ့အခါမွာ ခရားတစ္ခုထဲထည့္ၿပီး Sage အမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၅ ဇြန္းေလာက္နဲ႔ ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္အေအးခံထားၿပီးေနာက္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၃ ခြက္ အမ်ားဆံုးဘဲ ေသာက္ပါ။

သစ္ပင္ရဲ႕အဆီ (Tree Oil)

သစ္ပင္ရဲ႕ အဆီ (Tree Oil) က ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ အနံ႔ဆိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ခႏၶကိုယ္အတြင္းရွိ pH အဆင့္ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ေခၽြးထြက္တဲ့ Glands ေတြေၾကာင့္ အလြန္အမင္းေခၽြးထြက္တာကိုလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အသံုးျပဳနည္း

သစ္ပင္ရဲ႕အဆီ (Tree Oil) ကို ဂြမ္း စတစ္ခုထဲ အစက္ေတြအမ်ားႀကီး ထည့္ၿပီး ခ်ိဳင္း၊ လက္ဖ၀ါးနဲ႔ ေျခဖ၀ါးတို႔ကို ပြတ္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ အမ်ားဆံုးပြတ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသံုးမျပဳခင္မွာ ကိုယ့္အေရျပားနဲ႔ တည့္မတည့္ကို သိႏုိင္ဖို႔ တစ္စက္ႏွစ္စက္ေလာက္ အရင္ပြတ္လိမ္းၾကည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး စမ္းသပ္ပါ။

Review

User Rating

4.8 (5 Votes)