က်န္းမာေရး - Health | အသီး - Fruits

ငွက္ေပ်ာသီးကို မနက္ေစာေစာ ဗုိက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ စားဖုိ႔သင့္ေတာ္ပါသလား။

November 14, 2017

ငွက္ေပ်ာသီးကို မနက္ေစာေစာ ဗုိက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ စားဖုိ႔သင့္ေတာ္ပါသလား။

Share this on:

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အဟာရဓာတ္ေပါၾကြယ္ဝလြန္းလို႔ ခံတြင္းလည္းျမိန္ က်န္းလည္းမာေစဖုိ႔ စားသံုးၾကပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ႏွလံုးက်န္းမာေစျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြယ္နယ္မႈကို သက္သာေစျခင္း၊ ေသြးေပါင္ထိန္းေပးျခင္၊ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈကိုသက္သာေစျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ရင္ပူျခင္းနွင့္ အပူကန္နာျဖစ္ျခင္းတုိ႔ကို သက္သာေစျခင္း စတဲ့အာနိသင္ေတြပါဝင္ပါတယ္။

banana_500x300_81455523540

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြအလံုအေလာက္ပါဝင္ပါတယ္။ အားအင္ေတြျဖည့္ေပးတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္းစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ထမင္းစားျပီးမွ စားၾကတာမ်ားေပမယ့္ တခါတေလ မနက္စာလုပ္ရမွာရွႈပ္လို႔ မနက္စာအေနနဲ႔စားသံုးၾကတာမ်ိဳးရွိမွာပါ။ တကယ္ေတာ့ငွက္ေပ်ာသီးကို ဗုိက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္စားတာက မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့

  • ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့သဘာဝအခ်ိုဓာတ္က အားအင္ျဖည့္ေပးေသာ္ျငား နာရီအနည္းငယ္ၾကာရင္ေတာ့ အားအင္ကုန္ခမ္းသြားေစပါတယ္။
  • ငွက္ေပ်ာသီးက စားျပီးခ်က္ခ်င္းဗိုက္ျပည့္ေစျပီး ေလးလံလာကာ အိပ္ငိုက္ေစပါတယ္။
  • ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အက္စစ္သဘာဝရွိတဲ့အသီးမို႔ အစာမရွိပဲစားတဲ့အခါ အူမၾကီးနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ျပသနာေတြျဖစ္လာႏုိင္ေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးမွ မဟုတ္ပါဘူး။ သစ္သီးဝလံေတြကို အစာမရွိပဲ မနက္စာအျဖစ္စားျခင္းမွေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာ သဘာဝသစ္သီးေတြက ရွားပါးျပီး ဓာတုေဆးေတြအသံုးျပဳထားတဲ့ သစ္သီးေတြမ်ားေနျပီမို႔ မနက္စာအျဖစ္စားဖို႔ ပိုလို႔ေတာင္မသင့္ေတာ္ေတာ့ပါဘူး။

ဒါနဲ႔ပဲ ငွက္ေပ်ာသီးကိုမနက္ပိုင္းမစားသင့္ဘူးလို႔ မဆိုလိုပါဘူး။  ဗုိက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ သူ႔ခ်ည္းမစားဖို႔သာအဓိကပါ။ မနက္စာတစ္ခုခုစားျပီး ငွက္ေပ်ာသီးကိုေဖ်ာ္ေသာက္တာျဖစ္ျဖစ္၊ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ တြဲဖက္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားေပးလို႔ရပါတယ္။ အစားအေသာက္ဂရုစိုက္ျခင္းက က်န္းမာျခင္းရဲ႕မ႑ိဳင္မို႔လို႔ ဂရုတစိုက္စားသံုးရင္း က်န္းမာတဲ့ဘဝပိုင္ဆုိင္ၾကပါေစ။

apple-banana-smoothie-720

Review

User Rating

0 (0 Votes)