ေထာပတ္သီး ေရခဲေခ်ာင္း ေလးလုပ္စားရေအာင္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

ေထာပတ္သီး ၃ လံုး

သံပုရာ သီး ၂ လံုး အရည္

သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း

အုန္းႏို႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁၂ ဇြန္း

Coconut oil အုန္းသီးကေန ထုတ္တဲ့ ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

Keto ေခ်ာကလပ္ ခြက္ တစ္ခြက္စာ

ျပဳလုပ္နည္း

ေဖ်ာ္စက္ထဲကို ေထာပတ္သီး၊ သံပုရာ၊ သၾကားနဲ႔ အုန္းႏို႔ထည့္ၿပီး ေပ်ာ္သြားေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ။

ေရခဲေခ်ာင္းလုပ္တဲ့ မို (Popsicle Mold) ထဲေလာင္းထည့္လိုက္ပါ။

၆ နာရီေလာက္ ေရခဲေသတၱာအေပၚထပ္မွာထည့္ထားပါ။

ခြက္တစ္ခြက္ထဲကို ေခ်ာကလပ္ေတြထည့္ၿပီး၊ Coconut oil ထည့္ၿပီး မိုက္ခရိုေဝ့ထဲမွ အရည္ေပ်ာ္ေအာင္ အပူေပးပါ။

ေမႊလိုက္ၿပီး အခန္းအပူခ်ိန္မွာ အေအးခံလိုက္ပါ။

ၿပီးရင္ ေထာပတ္သီး ေရခဲေခ်ာင္းေတြကို ေခ်ာကလပ္ထဲႏွစ္လိုက္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲျပန္ထည့္ကာ အေအးခံၿပီး စားလို႔ရပါၿပီ။

ေထာပတ္သီး ေရခဲေခ်ာင္း