ရုံးပေတသီးေတြက အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ စီ၊ K ၊ Folate၊ ကယ္ဆီယမ္ နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္တို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ဗီတာမင္ B3၊ ဗီတာမင္ B1 ၊ ဗီတာမင္ B6 ၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ Beta-Carotene နဲ႔  Lutein ဓာတ္တို႔ပါဝင္ေနပါတယ္။

ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပး

ရုံးပေတသီး မွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ပါဝင္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ ေသြးျဖဴဥေတြ ထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ Free Radicals ေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

စြမ္းအားျမင့္  Antioxidant  ေတြလည္းပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး ဖ်ားနာမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ပံုမွန္စားေပးရင္ ပါဝင္တဲ့ Antioxidant ေတြေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာ ႏွင့္ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းျခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသည္းေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပး

ရုံးပေတသီးမွာ စီးကပ္တဲ့ Bile အက္ဆစ္ေတြက အသည္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသည္းမွာ အဆီေတြစုၿပံုလာတာကိို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၂၀၁၂ ခုႏွစ္မွာ Saudi Pharmaceutical ဂ်ာနယ္မွာပါဝင္တဲ့ သုေတသနအရ ရုံးပေတသီးမွာပါဝင္တဲ့ Antioxidant ေတြက အသည္းပ်က္စီးတာကို ဓာတုနည္းအရ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

အသည္းက်န္းမာေရးကို ျမွင့္တင္ဖို႔အတြက္ ရုံးပေတသီးကို ေန႔စဥ္ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။