က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ေရေႏြးသံပုရာ မနက္တိုင္းေသာက္တဲ့အခါ

September 1, 2016

ေရေႏြးသံပုရာ မနက္တိုင္းေသာက္တဲ့အခါ


Share this on:

ေန႔စဥ္ အလုပ္ေတြနဲ႔ မအားလပ္တဲ့ လူေတြ အတြက္ Healthy Eating ဆိုတာဟာ ခက္ခဲတဲ့ အရာပါ။ ဒီလို မအားလပ္တဲ့ လူေတြ အတြက္ မနက္တိုင္း ေရေႏြးနဲ႔ သံပုရာသီးကို စိမ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ မေကာင္းတဲ့ အဆီေတြကို က်ေစၿပီး တစ္ေနကုန္ စားတဲ့ အစားအစာေတြထဲက မေကာင္းတဲ့ အဆီေတြကို တားဆီးေပးႏုိင္ပါတယ္။

မနက္စာ စားၿပီးတဲ့ အခ်ိန္တိုင္းမွာ အခြံစိမ္းတဲ့ သံပုရာသီးတစ္လံုးကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ စိမ္ၿပီး ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ခြက္ကိုေတာ့ ေၾကြ နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ခြက္ေတြကိုပဲ သံုးေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို တစ္လံုး ေသာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိေစႏုိက္တဲ့ အက်ိဳးေတြကေတာ့ –

အဆိပ္အေတာက္ကို ေျပေစႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ယာထလာတဲ့ အခါ ကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြ လန္းဆန္းေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔တာလံုး ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေနေစပါတယ္။ သံပုရာသီးဟာ သဘာ၀ အယ္ကာလုိင္းဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့အသီးျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာလံုး လိုအပ္တဲ့ ေရပမာဏကို ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

အဆိပ္အေတာက္ေျပေစႏုိင္ၿပီး ဗီတာမင္စီေၾကာင့္ အေရျပားကို သန္႔စင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အစာေၾကညက္ဖို႔ အတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ေပးတဲ့ အျပင္ ကုိယ္ခံအားကို ျမင့္တက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ရာသီနာလို႔ ေခၚတဲ့ တုပ္ေကြးနဲ႔ အျခား အေအးမိျခင္းတို႔ကို ခုခံႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ၃လေလာက္ ေသာက္ေပးတဲ့ အခါ အဆီပိုေတြကို က်ေစႏုိင္ပါတယ္။

သတိထားရမွာကေတာ့ အစာအိမ္ရွိသူေတြ အေနနဲ႔ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။ ေသြးအားနည္းတတ္သူေတြလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

Ref: lifehack, paukpauk

Review

User Rating

3.6 (17 Votes)