က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ဘာေတြ ေသာက္ရမလဲ

May 2, 2016

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ဘာေတြ ေသာက္ရမလဲ

Share this on:

ခါးပတ္လည္မွာ အဆီေတြ စုေနၿပီး ၀ လာပါသလား? ၀လာတယ္ ၀ိတ္ခ်ဖို႔ လိုတယ္ ဆိုတာကေတာ့ အခုတေလာ ၾကားၾကားေနရတဲ့ စကားသံေတြပါပဲ။ ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကြ်မ္းဖို႔ လိုေနၿပီ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ လိုေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံေတြကို ေျပာင္းလဲဖို႔ လိုလာပါၿပီ။ တက္လာသမွ် Weight ကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ဆိုတာ သိပ္ေတာ့ မလြယ္ကူလွပါဘူး ဒါေပမယ့္ ခပ္ျမန္ျမန္ Weight ေတြ မတက္လာဖို႔ေတာ့ ထိန္းလို႔ရပါတယ္။ ၀ိတ္ခ်ဖို႔ ေသာက္သံုးတဲ့ Detox Water ေတြဆိုရင္လည္း အခု လူတိုင္းလိုလို ေသာက္ေနၾကပါတယ္။ အခု ေျပာမယ့္ နည္းလမ္းေတြကလည္း ေသာက္သံုးရမယ့္ နည္းေတြပါပဲ။
၁။ ဘလက္ေကာ္ဖီ သင္ဟာ ၀ိတ္က်ခ်င္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီစစ္စစ္လို႔ ေခၚတဲ့ ဘလက္ေကာ္ဖီကို သၾကားေတြ ႏုိ႔ေတြ မပါဘဲ ေသာက္သံုးေပးရပါမယ္။

၂။ Juice
လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးေတြကေန ျပဳလုပ္ထားတဲ့ Juice ေတြကို ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ၀ိတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး အစာေျပေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မုန္လာဥနီနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ေတြပါ။ ၀ိတ္ျမန္ျမန္ က်ခ်င္သူေတြကေတာ့ ဂ်င္းနည္းနည္း ထည့္ေသာက္ၾကပါတယ္။ ဒီ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြဟာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အာဟာရေတြကိုပါ ေပးတဲ့အတြက္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳး မရွိပါဘူး။

၃။ လက္ဖက္စိမ္း
Green Tea မွာ Flavonoids ေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ သဘာ၀အတိုင္း ခါးပတ္လည္က အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး ၀ိတ္က်ေစပါတယ္။ အစာ စားၿပီးတိုင္း ေသာက္ေပးပါက ပိုေကာင္းပါတယ္။

၄။ ဂ်င္းနဲ႔ သံပုရာသီး ေဖ်ာ္ရည္
ေရတစ္ခြက္ကို ဂ်င္းလက္တစ္ဆစ္စာကို အရည္ညွစ္ၿပီး  သံပုရာသီး တစ္လံုး ထည့္ၿပီး စိမ္ေသာက္ပါ။ ဒါက ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း အားေပးၿပီး အဆီေတြကိုလည္း ေခ်ဖ်က္ေပးပါလိမ့္မယ္။ အစာအိမ္ရွိသူေတြ အတြက္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

dandelion

၅။ Dandelion Tea
dandelion ဆိုတာကေတာ့ အေလ့က်ေပါက္ေလ့ရွိတဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ အ၀ါေရာင္ ပန္းပြင့္ေလးေတြ ပြင့္တတ္တဲ့ အပင္ေလးပါ။ သူရဲ႕ အျမစ္ကို အေျခာက္လွန္းၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ စိမ္ေသာက္ေပးရင္ ၀ိတ္က်ေစပါတယ္။

Credit: zeenews

Review

User Rating

3.2 (11 Votes)