က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဖ်ာ္ရည္မ်ား

August 30, 2017

၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဖ်ာ္ရည္မ်ား

Share this on:

အခုေခတ္မွာေတာ့ စားေသာက္ေနထိုင္မႈပံုစံမမွန္တာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ၀မ္းသြားရတာခက္ခဲၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ၊ အနံ႔ဆိုးထြက္တာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အရသာလည္းရွိၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးေဖ်ာ္ရည္မ်ားအေၾကာင္း ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

453124175

ရွားေစာင္းလက္ပတ္နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။

cucumberLARGE160112__15696

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၅ ဇြန္း
  • အစိမ္းေရာင္ ပန္းသီး
  • သခြားသီး တစ္ေထာင့္ရဲ႕ တစ္၀က္
  • ေရ တစ္ခြက္

Ripe green apple with leaf and cut isolated on white background with clipping path

ျပဳလုပ္နည္း

  • ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကေန အႏွစ္ေတြထုတ္ယူၿပီး ပန္းသီးနဲ႔သခြားသီးတို႔ကိုယူၿပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲမွာ ေမႊပါ။
  • ေရထည့္ပါ။
  • တစ္ေန႔ကို ဒီလို ေဖ်ာ္ရည္ ၂ ႀကိမ္ေသာက္ပါ။

DSC_06294

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ေကြကာအုပ္

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ေကြကာအုပ္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေတြက အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းလႈပ္ရွားမႈအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • မွည့္ေနတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး ၂လံုး
  • ေကြကာအုပ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း
  • ေရ တစ္ခြက္

oatmeal-weight-loss

ျပဳလုပ္နည္း

  • ငွက္ေပ်ာသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီးေရနဲ႔ ေကြကာအုပ္ကိုေဖ်ာ္ၿပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ေဖ်ာ္ပါ။
  • ေဖ်ာ္ေဖ်ာ္ၿပီးခ်င္းေသာက္ပါ။
  • တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ေသာက္သံုးပါ။

Review

User Rating

3.8 (6 Votes)