က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

Morning Sickness သက္သာေအာင္ ဘာေတြ စားရမလဲ

July 14, 2016

Morning Sickness သက္သာေအာင္ ဘာေတြ စားရမလဲ

Share this on:

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကိုယ္၀န္စ ေဆာင္ၿပီဆိုတာနဲ႔ စိတ္ပိုင္း၊ ရုပ္ပိုင္းနဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြဟာ ေျပာင္းလဲသြားတတ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခါစအခ်ိန္ေတြမွာ မအီမသာ ျဖစ္တတ္ၿပီး  ေအာ့အန္တာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း လႏုေနတဲ့ အခ်ိန္ပဲ ျဖစ္ၾကၿပိး တစ္ခ်ိဳ႕ၾကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလာ တစ္ေလွ်ာက္လံုး ျဖစ္ၾကပါတယ္။ Morning Sickness လို႔ ေခၚတဲ့ မနက္အိမ္ယာထခ်ိန္မွာ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တတ္တဲ့ ေ၀ဒနာကို အစားအစာေတြနဲ႔ ေက်ာ္လႊားလို႔ ရပါတယ္။

လီမြန္
လီမြန္ဟာ တစ္ေန႔လံုး ေအာ္ဂလီဆန္ၿပီး ပ်ိဳ႕အန္ခ်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို လီမြန္ကို အရည္ညွစ္ၿပီး ထည့္ ဒါမွမဟုတ္ အကြင္းလုိက္ လွီးထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။

ႏြားႏို႔
ႏြားႏို႔ဟာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့ အတြက္ အစာအိမ္ကို ႏူးညံ့ေစဖို႔ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ အစာအိမ္က လက္ခံတဲ့ အခါ အစားအစာေတြကို အနံ႔မခံႏိုင္တာေတြ မစားခ်င္တာေတြ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ႏြားႏို႔ အစိမ္းကို ေသာက္ရပါမယ္။

ဂ်င္း
ဂ်င္းဟာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဆးပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕ ကားမူးတတ္တဲ့ သူေတြဆိုရင္ ဂ်င္းကို ကိုက္ၿပီး ကားစီးၾကပါတယ္။ ဂ်င္းကို အရည္ညွစ္ၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ေရာေသာက္ေပးပါ။

ပူစီနံလက္ဖက္ရည္
ပူစီနံကို အေျခာက္လွမ္းၿပီး ေရေႏြးခတ္ေသာက္တာပါ။ ေရငတ္ေျပရံုတင္မကာဘဲ ေအာ္ဂလီဆန္ၿပီး ပ်ိဳ႔အန္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

Cereal
မနက္စာ အျဖစ္ Cereal ကို စားေပးပါက Morning Sickness ကို သက္သာေစတယ္လို႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုက ေထာက္ခံထားပါတယ္။

Credit: zeenws

Review

User Rating

4.5 (4 Votes)