က်န္းမာေရး - Health

ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ မုန္ညွင္းျဖဴရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

June 23, 2017

ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ မုန္ညွင္းျဖဴရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Share this on:

မုန္ညွင္းျဖဴက က်န္းမာေရးကို အဓိက အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အမ်ိဳးအစားထဲမွာပါ၀င္ပါတယ္။

landscape-1445720571-g-heart-disease-168832618

ႏွလုံးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး

မုန္ညွင္းျဖဴမွာ ဗီတာမင္ B9 ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ႏွလံုးလုပ္ေဆာင္မႈကို အဓိက ပံ့ပုိးေပးတဲ့ ဓာတ္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ႏွလံုးရုတ္တရပ္ ရပ္တန္႔မႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ Homocysteine ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာထဲမွာ ကုိလက္စထေရာေတြ အနယ္က်တာကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

brain-health

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကိုလည္း ေထာက္ပံ့ေပး

မုန္ညွင္းျဖဴမွာ ေကာ့ပါးဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မုန္ညွင္းျဖဴကုိ ဦးေႏွာက္အတြက္ အစားအစာလို႔ေတာင္ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ ဆင္ျခင္ သံုးသပ္မႈနဲ႔ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ဘယ္ဘက္ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေကာ့ပါးဓာတ္ေတြေလ်ာ့နည္းရင္ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာရုံေၾကာ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို ထိခိုက္ႏုိင္ပါတယ္။

493x335_type2_diabetes_rmq

ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး

အစာေျခတဲ့ အင္ဇုိင္းစနစ္ျဖစ္တဲ့ Gluconeogenesis ကို မုန္ညွင္းျဖဴမွာပါ၀င္တဲ့ Manganese က အဓိက ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ Gluconeogenesis က ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္မ်ားျခင္းကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

dolor_menstrual

ဓမၼတာမလာခင္နဲ႔ လာခ်ိန္မွာ နာက်င္တာေတြကို သက္သာေစ

မုန္ညွင္းျဖဴမွာ သတၱဳဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဓမၼတာမလာခင္နဲ႔ လာခ်ိန္မွာ ခံစားရတာေတြျဖစ္တဲ့ ေခါင္းမူး၊ စိတ္တို၊ စိတ္အေျပာင္းအလဲျမန္တာေတြ ကို သက္သာေစပါတယ္။

web-child-asthma-istock

ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါကိုလည္းကာကြယ္ေပး

နာတာရွည္ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါခံစားေနရသူေတြအေနနဲ႔လည္း မုန္ညွင္းျဖဴကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ မုန္ညွင္းျဖဴမွာ Magnesium ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသက္ရွည္လမ္းေၾကာင္း ၾကြက္သားေတြကို အားေကာင္းေစကာ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစၿပီး ပံုမွန္အသက္ရွဴႏိုင္ေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။

Source: Health Benefits Times.com

Review

User Rating

3.8 (4 Votes)