က်န္းမာေရး - Health

ေရာဂါပိုးေတြကို သဘာ၀နည္းနဲ႔ တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္မယ့္ အစားအစာမ်ား

July 10, 2017

ေရာဂါပိုးေတြကို သဘာ၀နည္းနဲ႔ တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္မယ့္ အစားအစာမ်ား

Share this on:

ဖ်ားနာ လာၿပီဆိုရင္ ဆရာ၀န္ဆီသြားၿပီး Antibiotic ေဆးေတြ ေသာက္ၾကရပါတယ္။ ေဆးေတြမွာလည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ Side Effects မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နဂိုကတည္းက မဖ်ားေအာင္၊ ေရာဂါပိုးေတြမ၀င္ေအာင္၊ ေရာဂါပိုးေတြ ခုခံႏိုင္ေအာင္ သဘာ၀နည္းလမ္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တည္ေဆာက္ထားရေအာင္။

VitaminC

ဗီတာမင္ စီ

ဗီတာမင္စီက အသီးအႏွံေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မွာေတြ႔ရၿပီး အထူးသျဖင့္ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ နာနတ္သီးတုိ႔မွာ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကို ခိုင္မာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေအးမိခ်ိန္မွာ လိေမၼာ္သီးစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ စီက အေရျပားက ပ်က္စီးသြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြျပဳျပင္ဖို႔နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေအာ္ဂန္းနစ္ (Organic) လိေမၼာ္သီးကို တစ္ပတ္မွာ ၂ ရက္ ၃ ရက္ေလာက္ အနည္းဆံုး စားေပးပါ။

Manuka_honey_in_a_bowl-750x500

ပ်ားရည္

ပ်ားရည္မွာ ေရာဂါ ပိုးမႊားေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ (Antibiotic) ေတြပါ၀င္ပါတယ္။

Cinnamon_Variaties_-_Robin-750x416

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ဆို အဖိုးတန္တဲ့ ေရႊလိုပါဘဲ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါသမားေတြအတြက္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ သၾကားဓာတ္ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ (Antibiotic) ဓာတ္ေတြလည္း ပါပါတယ္။

သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကို ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာထည့္ၿပီးစားသံုးလည္းရပါတယ္။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ကို ေရထဲမွာ ႀကိဳၿပီး အဲ့ဒီေရကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားကာ တစ္ေန႔ကို စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းေလာက္ ေသာက္သံုးေပးလို႔လည္းရပါတယ္။

ginger-389906_640

ဂ်င္း

ဂ်င္းက တုပ္ေကြး ဖ်ားနာေတြအတြက္ဆိုရင္ မရွိမျဖစ္ပါဘဲ။ အစာအိမ္ ေရာဂါေတြ ပ်ိဳ႕အန္တာေတြ၊ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲတာ၊ ၾကြက္သားေတြကို ကုသရာမွာလည္း ေကာင္းပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ကိုယ္၀န္ယူခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဂ်င္းကို အမ်ားႀကီး စားသံုးတာေတြ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ဂ်င္းအမ်ားႀကီးစားသံုးတာနဲ႔ ကိုယ္၀န္ သေႏၶေနရာမွားတည္တာတုိ႔က ဆက္စပ္ေနတယ္လုိ႔ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက ဆုိပါတယ္။