က်န္းမာေရး - Health

ခံတြင္း အနံ႔ဆိုးေပ်ာက္ကင္းဖို႔ သဘာ၀ ေဆးနည္း

May 24, 2017

ခံတြင္း အနံ႔ဆိုးေပ်ာက္ကင္းဖို႔ သဘာ၀ ေဆးနည္း


Share this on:

ကိုယ့္ ခံတြင္းက နံေနမယ္၊ အန႔ံဆိုးေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ သင့္ေဘးနားမွာ ဘယ္သူမွ ကပ္ေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါက ျပႆနာေသးေသးေလးလို႔ထင္ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ လုပ္ငန္းခြင္ျပႆနာေတြ၊ လူမႈေရး ျပႆနာေတြပါ မ်ိဳးစံု တက္လာပါလိမ့္မယ္။

ခံတြင္း အနံ႔ဆိုးျဖစ္တာက က်န္းမာေရးေၾကာင့္၊ ကိုယ့္ အေလ့အက်င့္နဲ႔ ကိုယ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေပၚမွာမူတည္ပါတယ္။

2

ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးေတြျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကို ျပန္ၿပီး အာရုံစိုက္ဖို႔လို္ပါတယ္။ ဥပမာ ကိုယ့္သြားကို တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ မွန္မွန္ တိုက္တာမ်ိဳးပါ။

တခါတေလ ကိုယ့္ခံတြင္းက ေျခာက္ကပ္ေနၿပီး ကိုယ့္ ပါးစပ္ထဲမွာ ဆဲလ္အေသေတြ ရွိေနတာေၾကာင့္ အနံ႔ဆိုးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆးရြက္ႀကီးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ပစၥည္းေတြသံုးစြဲတာ၊ ဂက္စ္ပါတဲ့ အေအးေတြ ေသာက္တာမ်ားတာ၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးတာမ်ားရင္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

5

အစာကို ေၾကညက္ေအာင္၀ါးပါ

ကိုယ့္ အစားအစားတဲ့ ပံုစံနဲ႔လည္း ပတ္သက္ပါတယ္။ အစာကို ေၾကညက္ေအာင္ မ၀ါးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အစာကို ေၾကေအာင္ ေခ်ဖို႔ ခက္ခဲလာကာ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿပီး အနံ႔ဆိုးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးတာနည္းလာရင္လည္း ၀မ္းခ်ဳပ္ၿပီး အနံ႔ဆိုးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလို ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြ စားရပါမယ္။ အစားအစာေတြကို ေၾကညက္ေအာင္ ၀ါးစားၿပီး အနံ႔ဆိုးေတြ ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။

6

အနံ႔ဆိုးေတြအတြက္ သဘာ၀ ခံတြင္းက်င္းတဲ့ ေဆး

အနံ႔ဆိုးေတြ ေပ်ာက္ေအာင္လုိ႔ ခံတြင္းက်င္းတဲ့ေဆးေတြလည္း အမ်ားႀကီး ရွိလာေနပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔က အနံ႔ဆိုးေပ်ာက္ေအာင္ ၁ နာရီေလာက္ဘဲ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေခ်ရွိၾကပါတယ္။ ဒီထက္ပိုဆိုးတာက အဲ့ဒီ ခံတြင္းက်င္းတဲ့ေဆးေတြ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔လုပ္ထားသလို အယ္ကိုေဟာလ္ (Alcohol) ေတြလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အဲ့ဒီ အယ္ကိုေဟာလ္ (Alcohol) ဓာတ္ေတြက အနံ႔ဆိုးကို ပိုျဖစ္ေစၿပီး ခံတြင္းက်င္တဲ့ေဆးေတြထဲမွာ 25% ေလာက္ အယ္ကိုေဟာလ္ (Alcohol) ဓာတ္ေတြ ပါေနရင္ ခံတြင္းကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။

4

ပန္းသီး ရွာလကာရည္ နဲ႔ေရ

ပန္းသီး ရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း၁ ဇြန္းကို ေရ တစ္ခြက္နဲ႔ ေရာၿပီး အစားမစားခင္ေသာက္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း အားေကာင္းေစၿပီး အနံ႔ဆိုးေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။

ဆားရည္နဲ႔ က်င္းေပးပါ

ဆား အနည္းငယ္ (ျဖစ္ႏိုင္ရင္ Himalayan Crystal Salt ကိုသံုးေပးပါ) ကို ေရနဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ပါးစပ္ထဲမွာ က်င္းေပးရင္လည္း အနံ႔ဆိုးေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးက တျခား ေရာဂါေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိတာေၾကာင့္ ခံတြင္းမွာ အနံ႔ဆိုးေတြျဖစ္လာတာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္ေနၿပီး အထက္ပါ နည္းလမ္းေတြနဲ႔လည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းမႈမရွိရင္ေတာ့ တတ္ကၽြမ္းတဲ့ဆရာ၀န္ထံ ျပသပါ။

Review

User Rating

3.6 (8 Votes)