Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

တြဲၿပီး မစားသင့္တဲ့ အသီးမ်ား

May 22, 2017

တြဲၿပီး မစားသင့္တဲ့ အသီးမ်ား


Share this on:

အသီးအႏွံေတြက အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ သူတို႔မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အာဟာရေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ေနေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ အသီးေတြကေတာ့ တြဲၿပီးစားမိရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခို္က္ေစပါတယ္။

1

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပူတင္း

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပူတင္းက တြဲလ်က္စားဖို႔ မေကာင္းပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အစာေခ်ရ ခက္ခဲလို႔ပါ။ ဒီလို တြဲလ်က္ စားသံုးတာက ဦးေႏွာက္ကိုလည္းေလးလံေစပါတယ္။ ေမြးကင္းစ ကေလးေတြမွာဆိုရင္ အရမ္း အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအသီး ၂ မ်ိဳးကို တတ္ႏိုင္သမွ် မစားသံုးပါနဲ႔။

2

မုန္လာဥနီနဲ႔ လိေမၼာ္သီး

မုန္လာဥနီ နဲ႔ လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္က က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ နာမည္ႀကီးတာေၾကာင့္ လူတိုင္း ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။ မုန္လာဥနီတစ္မ်ိဳးတည္း ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးတာက အဆင္ေျပေပမယ့္ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ တြဲလ်က္ စားသံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစာမေခ် ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ျပင္းထန္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေစတတ္တာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းနီးပါးေတာ့ တြဲလ်က္ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။

3

ႏြားႏို႔နဲ႔ နာနတ္သီး

နာနတ္သီးမွာ Bromelain အင္ဇိုင္း (နာနတ္သီးစားရင္ လွ်ာမွာ ရွတတျဖစ္ေန) ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဒီ အင္ဇိုင္းက ႏြားႏို႔နဲ႔ မတည့္ပါဘူး။

4

အကယ္၍ ေရာေႏွာၿပီး စားေသာက္မိရင္ ေခါင္းကိုက္၊ အစာအိမ္နာ၊ ပ်ိဳ႕အန္၊ ၀မ္းေလွ်ာစတာေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီး ကေလးေတြမွာဆိုရင္ ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။

6

သံပုယိုသီးနဲ႔ သေဘၤာသီး

သံပုယိုသီးနဲ႔ သေဘၤာသီး ေရာေႏွာ စားေသာက္တာမ်ားလာရင္ ေသြးနီဥ နည္းပါးတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳး ေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းနီးပါးေတာ့ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။

7

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မာလကာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မာလကာ သီးတို႔ကိုေတာ့ တြဲစားေလ့ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တြဲစားရင္လည္း အစာအိမ္ထဲမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ ထြက္တာမ်ားလို႔ ပ်ိဳ႕အန္တာ ၊ ေခါင္းမူးတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

8

ႏြားႏို႔နဲ႔ လိေမၼာ္သီး

တခါတေလ တခ်ိဳ႕သူေတြက cereal ကို လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ေရာေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ေလ့ရွိတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္က cereal ကေန အစာအိမ္စုပ္ယူရမယ့္ ဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏြားႏို႔နဲ႔ပါ ေရာေနပါက အစာေျခႏိုင္စြမ္းကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

တြဲၿပီး မစားသင့္တဲ့ အသီးမ်ား

User Rating

2.7 (16 Votes)