က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

အသက္အရြယ္အရပ်က္စီးလာတဲ့အရိုးေတြကိုကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အစားအစာမ်ား

August 6, 2016

အသက္အရြယ္အရပ်က္စီးလာတဲ့အရိုးေတြကိုကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အစားအစာမ်ား

Share this on:

အသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္လာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ေထာက္ပံ့ေပးထားတဲ့အရိုးေတြရဲ႕ ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအားက နိမ့္က်လာပါတယ္။အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုၿပီးခံစားရတတ္ပါတယ္။အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္အာရံုစူးစိုက္ မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ လုပ္ငန္းသံုးေလးခုကို တျပိဳင္နက္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ျခင္းက ေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစားရၿပီဆို ရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြက သိသိသာသာပိုၿပီးခံစားရတတ္ပါတယ္။ အသက္ႏွစ္ဆယ္ တန္းကေန တျဖည္းျဖည္း သံုး ဆယ္၊ ေလး ဆယ္၊ ငါးဆယ္ေလာက္ေရာက္ရင္ သိသိသာသာ အရိုးေတြရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ က ေလ်ာ့က်လာသလို  က်ိဳးလြယ္ ပဲ့လြယ္ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ဒီလိုဆိုရင္ စိတ္သြားတိုင္းကိုယ္မပါႏိုင္ဘဲ သဘာ၀တရားကို တြန္းလွန္ႏိုင္ျခင္းမရွိေတာင္ ႀကံ႕ႀကံ႕ခံ အံတုႏိုင္ဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ၿပီး အရိုးအဆစ္သန္မာျခင္းကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြ ကို ေရြးခ်ယ္ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

2

အဆီထုတ္ထားေသာအစားအစာ

ဗီတာမင္ ဒီဓာတ္က အရိုးေတြကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ဗီတာမင္ ဒီ ဓာတ္ကို ေနပူစာလံႈျခင္းကေနရရွိႏိုင္သလို အႏၱရာယ္ အကင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အဆီထုတ္ထားတဲ့အစားအစာေတြကေနရရွိႏိုင္ပါတယ္။အဆီထုတ္ထားတဲ့ အစားအစာ ေတြမွာ အနည္းဆံုး ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္္ ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔၊ ဗီတာမင္ ဒီဓာတ္ ၂၀ရာခိုင္ႏႈန္းပါ၀င္ တာ ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ႏို႔၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း

ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကလည္း အရိုးအဆစ္သန္မာေစတဲ့အစားအစာေတြထဲမွာပါ၀င္ပါတယ္။ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္း ၉၀ေလာက္ပါ၀င္ေပမယ့္  အရိုးအဆစ္သန္မာေစတဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ စားသံုးသင့္တဲ့အစားအစာလည္းျဖစ္ပါတယ္။

ခ်ိစ္

ခ်ိစ္မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္အျပည့္အ၀ပါ၀င္ပါတယ္။ ခ်ိစ္ရဲ႕ ပံုမွန္အရြယ္အစား တစ္တံုး (1.5 Ounces) မွာ ကယ္လ္ဆီ ယမ္ဓာတ္ ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ပါ၀င္ပါတယ္။တခ်ိဳ႕ ခ်ိစ္အမ်ိဳးအစားေတြမွာေတာ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ပါ၀င္မႈက အနည္းငယ္ပဲ ရွိပါတယ္။

3

ဥအမ်ိဳးအမ်ိဳး

သင္ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ ဥ ေတြထဲမွာ ဗီတာမင္ ဒီ ဓာတ္ ၆ရာခိုင္ႏႈန္းပံုမွန္ပါ၀င္ေနသလို ဥေတြကို အလြယ္တကူရရွိႏိုင္ပါ တယ္။ဒါေပမယ့္ အျဖဴေရာင္ရွိတဲ့  အေရာင္းလွေအာင္ ျပဳျပင္မြမ္းမံထားတဲ့ ဥေတြမွာေတာ့ ကယ္လ္လိုရီဓာတ္ေတြ ေလွ်ာ့ခ် ထားႏိုင္တာေၾကာင့္ သဘာ၀အတိုင္းတိုက္ရိုက္ရရွိတဲ့ဥ ေတြကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

Review

User Rating

3.7 (6 Votes)