ဆီးခ်ိဳအတြက္ ရံုးပတီသီး

Share this on:

ဆီးခ်ိဳသမားေတြ အတြက္ ရိုးရွင္းၿပီး လြယ္ကူတဲ့ နည္းရွိပါတယ္။ ေသြးထဲက အခ်ိဳဓာတ္ေတြကို က်ဆင္းေစတဲ့ နည္းပါ။ သဘာ၀ နည္းျဖစ္တဲ့အတြက္ Side Effect မရွိသေလာက္ပါပဲ။ ကိုလက္စထေရာကိုလည္း ထိန္းေပးၿပီး ေက်ာက္ကပ္အဆိပ္ကိုလည္း ထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ရင္ၾကပ္သမားေတြ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ နည္းပါ။

ရံုးပတီသီးမွာ Folic Acid နဲ႔ ဗီတာမင္ B6 ေတြက လိုအပ္တယ္လို႔ ညႊန္းဆုိထားတဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၁၀% ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရံုးပတီသီးဟာ ဗီတာမင္ B6, Folic Acid နဲ႔ အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ သိပ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာလုိ႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

ရံုးပတီသီး ၄ေတာင့္ကိုထိပ္ႏွစ္ဖက္ ျဖတ္၊ အလယ္မွာ ဓားနဲ႔အေပါက္ ေဖာက္ေပးျပီး ေရျဖည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ၾကီးထဲကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ ေရာစိမ္ထားရပါမယ္။ ဖံုးအုပ္ထား လို႔လည္း လိုပါတယ္။ အိပ္ယာထလို႔ မနက္စာ စားခါနီးမွာေတာ့ စိမ္ထားတဲ့ ရံုးပတီသီးကို ဖယ္လုိ႔ ေသာက္ႏိုင္ပါျပီ။

okra2

ဒီမွာရံုးပတီသီးကိုပိုးမြားကင္းဆင္ေအာင္ ေသခ်ာေဆးေက်ာဖို႔ လိုျပီး ေရသန္႔နဲ႔ စိမ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ေသြးထဲ သၾကားဓာတ္ကို စစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ သိသိသာသာပဲသၾကား (ဂလူး ကိုစ့္ဓာတ္) နည္းသြား တာကို ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လနဲ႔ စြဲေသာက္ရင္ သိသိသာသာ က်ဆင္း ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳဟာ နာတာရွည္လိုပဲ ဒုကၡေပးေန တတ္ရင္ ဒီ ရံုးပတီသီး စိမ္တဲ့ေရကို မနက္တိုင္း ပံုမွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Source: homehealthysolutions

Review

User Rating

3.7 (11 Votes)