Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

က်န္းမာၿပီး အဆီက်ေစမဲ့ သဘာဝဖ်ာ္ရည္

January 16, 2017

က်န္းမာၿပီး အဆီက်ေစမဲ့ သဘာဝဖ်ာ္ရည္


Share this on:

အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပါ အဓိကႀကံဳေတြ႔ရတာက ၀မ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုေနတာပါပဲ။ အခုလို အဆီစုေနတာေတြကို အလြယ္တကူေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ အဆီက်ေဆးေသာက္တာကလည္း ေဘးဥပါဒ္မကင္းေတာ့ သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ကို ေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕သူေတြက ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အျမန္စားအစားေတြ၊ တျခားအစားစာေတြကိုႀကိဳက္တာေၾကာင့္ အ၀လြန္ေစတာပါ။ အစားအလြန္စားတတ္တဲ့ အက်င့္ဆိုးေတြလည္းရွိျပန္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အစားစာခ်င္စိတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔လိုသလို ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးဖို႔လည္းလိုအပ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ေပးမယ္ သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ကိုလည္း ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ အခုဒီေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းကို မွ်ေ၀ေပးသြားမွာပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္း

shutterstock_146471507

ေရ ၂ လီတာ

65f47aea0bd2c273dc6c4d23901c06eac5d672ec

ေတာက္ေတာက္စဥ္းထားတဲ့ (သို႕) ျခစ္ထားတဲ့ ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

Cucumber and slices isolated over white background.

သခြာသီး ၁ လံုး

Can-Mint-Leaves-Help-Cure-Acne-Scars

ပူစီနံရြက္ ၁၂ ရြက္

lemon-juice

သံပုယိုသီး ၁ လံုး

ျပင္ဆင္ျခင္း

1-77

ေရဆူဆူသည္ထားတဲ့ ခြက္ထဲကို ပူစီနံရြက္ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး အိုးေပၚကခ်ပါ။ သံပုယိုသီးကိုယူၿပီးအရည္ညစ္ပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးအခြံကို ျခစ္ထားေပးပါ။

0c1c28ae62e6034024573a3b8617edb3

တတိယအဆင့္ကေတာ့ သခြားသီးကို အခြႏႊာၿပီး ပါးပါးလွီးေပးပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုရည္နဲ႔ ပူစီနံျပဳတ္ရည္ထည့္ေပးပါ။

အဲဒီေနာက္ ေရ ၂ လီတာကို ကရားတစ္လံုးထဲထည့္ၿပီးအဲဒီထဲကို ပူစံနံျပဳတ္ရည္၊ သံပုယိုရည္ နဲ႔ သခြားသီးစတာေတြကိုထည့္ေပးပါ။ အားလံုးကို သမေအာင္ေမႊေပးၿပီး ဂ်င္းနဲ႔ ခုဏကလွီးထုတ္ထားတဲ့ သံပုယိုသီးအခြံကိုထည့္ေပးပါ။

အသံုးျပဳျခင္း

အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔တည္းကုန္ေအာင္ေသာက္ေပးရမွာပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔ေသာက္ခ်င္ရင္ ေနာက္တစ္ေန႔မွ ထပ္လုပ္ေပးပါ။

Review

User Rating

3.6 (27 Votes)