Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

သလဲသီးကို တစ္ေန႔ ၁ လံုးစားေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

January 23, 2017

သလဲသီးကို တစ္ေန႔ ၁ လံုးစားေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


Share this on:

သလဲသီးကိုႀကိဳက္ၾကရဲ့လား။ အနီေရာင္ေတာက္ေတာက္ရွိၿပီး အရသာရွိတဲ့ အသီးပါ။

nódoas-de-romã

သလဲသီး ၁ လံုးမွာ အေစ့ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ၿပီး အစာေျပစားလို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အသီးျဖစ္တဲ့ သလဲသီးမွာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္ေနပါတယ္။
က်န္းမာေစဖို႔ ေဆး၀ါးေတြကို တကူးတကမွီ၀ဲေနစရာမလိုပါဘူး။ အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာဆိုတဲ့အတိုင္း ကၽြန္မတို႔ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့အစားအစာေတြကို ဂရုစိုက္ၿပီး က်န္းမာျခင္းကို ရယူၾကပါစို႔။

အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
အိုးမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးျခင္း

anti-ageing-01
သလဲသီးကိုစားေပးတာဟာ အေရးေၾကာင္းေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးႏိုင္လို႔ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

ကင္ဆာ

prevent-cancer-02
သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအတြက္ သလဲသီးမွာ Antioxidant ေတြပါ၀င္တဲ့အျပင္ တျခားဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေနကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (အထူးသျဖင့္ အဆုပ္ကင္ဆာ)

ႏွလံုးေရာဂါ

heart-disease-03
သလဲသီးကိုတစ္ေန႔ တစ္လံုးပံုမွန္စားေပးတာ (သို႔) သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးတာဟာ ကိုလက္စထေရာကိုက်ဆင္းေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္

CzMJiZ0XUAAarQi
သလဲသီးမွာ က်နး္မာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အဟာရဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ အလြယ္တကူ၀င္ေရာက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

စိတ္ဖီစီးမႈ

anxiety-06
သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

weight-control-07
ဒါ့အျပင္ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအရ သလဲသီးဟာ အဆစ္အျမစ္ေရာင္တာတို႔လို ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း က်ေစပါတယ္။

digestive-system-04

အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္လည္း ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။

Review

User Rating

3.4 (13 Votes)