က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ မျဖစ္ေစဖုိ႔

October 12, 2016

ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ မျဖစ္ေစဖုိ႔

Share this on:

ေက်ာက္တည္ေရာဂါဆုိတာ ဆီးထဲမွာပါတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြကုိ ေက်ာက္ကပ္က ေၾကညက္ေအာင္ မခ်က္ႏုိင္တဲ့အခါမွာ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေက်ာက္ခဲစေလးေတြလုိ အသြင္ေျပာင္းၿပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို ဒုကၡေပးပါတယ္။ ဒါကုိ
ေက်ာက္တည္ျခင္းလုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီေက်ာက္တည္ေရာဂါ မျဖစ္ေစဖုိ႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။

ေဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာအရာမ်ား

(၁) ေရလုံေလာက္စြာ မေသာက္ျခင္း

Man holding his stomach

ေရလုံေလာက္စြာ မေသာက္ျခင္းဟာလည္း ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုိ ထိခုိက္ေစပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနမွ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အျခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပုိင္းေတြဟာ ပုံမွန္ အလုပ္လုပ္ႏုိင္တာျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေတြ ထိခုိက္မႈရွိတဲ့အခါ ေက်ာက္တည္ေရာဂါျဖစ္ဖုိ႔ နီးစပ္ပါတယ္။

(၂) အေဖ်ာ္ယမကာႏွင့္ ဆုိဒါကဲ့သုိ႔ေသာ အခ်ိဳေရမ်ား ေသာက္ျခင္း

အရက္ကဲ့သုိ႔ေသာ အေဖ်ာ္ယမကာေတြဟာ အသည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကုိ တုိက္႐ုိက္ဆုိးက်ိဳးေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆုိဒါကဲ့
သို႔ေသာ္ အခ်ိဳေရမ်ားမွာ ေက်ာက္ကပ္ကုိ ပုိ႔လႊတ္ေပးတဲ့ ကယ္လ္စီယံဓာတ္ေတြကုိ ေႏွာက္ယွက္ၿပီး က်န္မားေရးဆုိး၀ါး
ေစပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႔ ေက်ာက္တည္ေရာဂါ ရႏုိင္ပါတယ္။

(၃) ကြမ္းစားျခင္း

ကြမ္းစားျခင္းသည္လည္း ေက်ာက္တည္ေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကြမ္းထဲမွာပါတဲ့ ထုံးမွာ ကယ္လ္စီယံဓာတ္ ပါ၀င္တာ
မွန္ေပမယ့္ အခဲအမႈန္အျဖစ္ ပါ၀င္လာတဲ့ ထုံးရည္ကိုေတာ့ ေက်ာက္ကပ္က ေပ်ာ္သြားေအာင္ မေျခမႊႏုိင္ပါဘူး။ အေရွ႕အာရွနဲ႔ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ႏုိင္ငံေတြမွာ ျဖစ္တဲ့ ေက်ာက္တည္ေရာဂါသည္အမ်ားစုဟာ ကြမ္းေၾကာင့္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

(၄) အ႐ုိးဆဲလ္မ်ားၾကြပ္ဆပ္ျခင္းႏွင့္ ေက်ာက္တည္ေရာဂါ

2

အ႐ုိးဆဲမ်ား ၾကြပ္ဆပ္လာျခင္း ျဖစ္လွ်င္ ေက်ာက္တည္ေရာဂါကို ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ထုိသုိ႔ ျဖစ္ရျခင္းမွာ ကယ္လ္စီယံခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးအျဖစ္ ဆီးထဲမွာ ေက်ာက္တည္ေစပါတယ္။

အစားအေသာက္ျဖင့္ ကာကြယ္ႏုိင္

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ေက်ာက္တည္ေရာဂါကုိ ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ ေရဓာတ္မျပတ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ေရ 1.5 လီတာမွ 2 လီတာအထိ ေသာက္ေပးဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။

(၂) Magnesium/ကယ္လ္စီယမ္ ၾကြယ္၀ေသာအစားစာမ်ားကို စားပါ

Kidney

စားသင့္တဲ့အစားအစာေတြကေတာ့ မဂၢနီစီယံနဲ႕ ကယ္လ္ဆီယံၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားနဲ႔ သားငါး အနည္းဆီ စားေပးနုိင္ပါတယ္။

(၃) အခ်ိဳယမကာကို ေရွာင္ပါ

အရက္နဲ႔ဆုိဒါကဲ့သုိ႔ေသာ အခ်ိဳရည္မ်ားကုိ ေရွာင္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ဘီယာကုိေတာ့ ေသာက္ေပးသင့္တယ္လုိ႔ ေဆးပညာရွင္
အခ်ိဳ႕က အဆုိျပဳပါတယ္။ ဒါကိုလည္း အျခားပညာရွင္ေတြက ကန္႔ကြက္ထားတာမ်ိဳး မေတြ႔ရေသးပါဘူး။ ဘီယာေသာက္
ျခင္းဟာ ဆီးကို ရႊင္ေစၿပီး ေက်ာက္ကုိ ေက်မႊေစတယ္လုိ႔လည္း အျခားစစ္တမ္းတစ္ရပ္မွာ ဆုိထားတာ ေတြ႔ရပါေသး
တယ္။ သုိ႔ေသာ္ ဘီယာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဆးပညာရွင္အေျမာက္အမ်ားရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္မ်ိဳးကိုလည္း မေတြ႔ရပါဘူး။

Credit: Shwemom http://shwemom.com

Review

User Rating

5 (2 Votes)